三伏天老爱感冒，根源是空调惹的祸？吹空调要切记这4点，不然身体迟早吹垮！

空调的诞生是好是坏？有人说空调破坏了我们几千年的正常气候生活节奏。现在还处于中伏天，但是天气就已经热到爆了，相信很多人在三伏天里，基本都会呆在空调房里面，非常凉快。

很多人都会留意到，为什么夏天生病的人特多，而冬天这么寒冷则少人生病？原因就在于空调中。三伏是一年之中最炎热的季节，同时也是最容易生病的季节。所以三伏天对于人们的健康来说，即是福也是祸。

空调的使用改变了人在自然气候条件下的生活节奏，破坏了我们几千年来身体因适应自然气候节律而形成的生理节奏。空调制造出来的寒湿，恰恰是伤人最厉害的邪气，甚至比自然界的寒邪还要伤人。从空调而出的阴寒之气频频侵入体内，而且经年累月，一层一层地积压寒气，体内寒邪沉积就成为很多疾病的基础。

长时间（期）吹空调的“4大危害”

【危害1】

导致发胖

人如果长期吹着空调，运动少了，体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制，不能一昧的开着空调不运动！

【危害2】

关节、肠胃易受凉

长期呆在空调房间，最容易伤害的还有我们的关节和肠胃。如果在空调房间，我们的关节没有得到很好的保护，寒气入侵就会导致风湿关节疾病，同时，也很容易出现急性肠胃炎的症状。尤其是身体免疫力较差的中老年朋友和年轻女性、孩子等人群，伤害最大。

【危害3】

大脑神经会失衡

经常呆在空调房间乘凉的中老年朋友，或者是长期呆在空调房间工作和学习的人，经常会出现头晕目眩、爱忘事之类的问题。这其实就是长期呆在空调房间内导致的大脑神经失衡反应。导致这种问题的原因在于，人体长期呆在空气不流通、温度较低的环境中，导致毛孔收缩、人会产生头疼、头晕的症状。

【危害4】

伤害呼吸道

很多朋友都会认为，扇空调最怕的就是着凉。所以都知道，睡觉的时候，要盖着被子，其实，扇空调最容易损伤的是人们的呼吸道。首先，开空调，室内的空气就会变得干燥，其次，人们大量吸入冷风，也会导致口鼻发干，使呼吸道变得脆弱，易生病。

所以吹空调要“切记3点”

1、定期给空调“洗澡”

空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

2、大汗淋漓不宜吹

从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

3、定期开窗通风

使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

那么三伏养生吃什么？

一、健脾和胃

在夏天的饮食上，应注意脾胃的养护。因为夏季暑湿之气盛，而湿气容易困于脾，从而伤及脾胃的阳气。平时可以多吃一些祛湿健脾的食物。如芡实、薏米、红豆、鲤鱼、山药等食材料。其中薏米祛湿功效则为最好的。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“

推荐食疗：薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净浸泡，分局煲中加水煮烂熟开花。

薏米白果汤

步骤：薏米60克，去壳白果8-12枚，加水直接煮，用适量白糖调味即可。

二、三伏天吃苦味

三伏天多吃苦味食品，不仅可以清热祛暑，还能刺激食欲，防治夏季由于气温炎热导致食欲不振。推荐：苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。

结语：

你喜欢吃苦瓜吗？

为什么三伏天要吃苦？

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