三伏天老爱感冒,根源是空调惹的祸?吹空调要切记这4点,不然身体迟早吹垮!

文 / 猫妈妈和小猫咪的日常
2017-07-29 19:43

空调的诞生是好是坏?有人说空调破坏了我们几千年的正常气候生活节奏。现在还处于中伏天,但是天气就已经热到爆了,相信很多人在三伏天里,基本都会呆在空调房里面,非常凉快。

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很多人都会留意到,为什么夏天生病的人特多,而冬天这么寒冷则少人生病?原因就在于空调中。三伏是一年之中最炎热的季节,同时也是最容易生病的季节。所以三伏天对于人们的健康来说,即是福也是祸。

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空调的使用改变了人在自然气候条件下的生活节奏,破坏了我们几千年来身体因适应自然气候节律而形成的生理节奏。空调制造出来的寒湿,恰恰是伤人最厉害的邪气,甚至比自然界的寒邪还要伤人。从空调而出的阴寒之气频频侵入体内,而且经年累月,一层一层地积压寒气,体内寒邪沉积就成为很多疾病的基础。

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长时间(期)吹空调的4大危害

【危害1

导致发胖

人如果长期吹着空调,运动少了,体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制,不能一昧的开着空调不运动!

【危害2

关节、肠胃易受凉

长期呆在空调房间,最容易伤害的还有我们的关节和肠胃。如果在空调房间,我们的关节没有得到很好的保护,寒气入侵就会导致风湿关节疾病,同时,也很容易出现急性肠胃炎的症状。尤其是身体免疫力较差的中老年朋友和年轻女性、孩子等人群,伤害最大。

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【危害3

大脑神经会失衡

经常呆在空调房间乘凉的中老年朋友,或者是长期呆在空调房间工作和学习的人,经常会出现头晕目眩、爱忘事之类的问题。这其实就是长期呆在空调房间内导致的大脑神经失衡反应。导致这种问题的原因在于,人体长期呆在空气不流通、温度较低的环境中,导致毛孔收缩、人会产生头疼、头晕的症状。

【危害4

伤害呼吸道

很多朋友都会认为,扇空调最怕的就是着凉。所以都知道,睡觉的时候,要盖着被子,其实,扇空调最容易损伤的是人们的呼吸道。首先,开空调,室内的空气就会变得干燥,其次,人们大量吸入冷风,也会导致口鼻发干,使呼吸道变得脆弱,易生病。

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所以吹空调要“切记3点”

1、定期给空调“洗澡”

空调滤尘网上会有许多絮状的附着物,其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内,就会感到头晕、恶心,甚至诱发呼吸道疾病。

2、大汗淋漓不宜吹

从室外进入室内时,最好先用毛巾擦干汗水,再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风,毛孔收缩会使毛孔堵塞,很容易造成身体不适,还有可能引起感冒。

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3、定期开窗通风

使用空调必须注意通风,建议每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下,使用一段时间后最好关上空调,给室内通通风,能避免通风不畅的呼吸道感染。

那么三伏养生吃什么?

一、健脾和胃

在夏天的饮食上,应注意脾胃的养护。因为夏季暑湿之气盛,而湿气容易困于脾,从而伤及脾胃的阳气。平时可以多吃一些祛湿健脾的食物。如芡实、薏米、红豆、鲤鱼、山药等食材料。其中薏米祛湿功效则为最好的。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。“

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推荐食疗:薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净浸泡,分局煲中加水煮烂熟开花。

薏米白果汤

步骤:薏米60克,去壳白果8-12枚,加水直接煮,用适量白糖调味即可。

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二、三伏天吃苦味

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三伏天多吃苦味食品,不仅可以清热祛暑,还能刺激食欲,防治夏季由于气温炎热导致食欲不振。推荐:苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。

结语:

你喜欢吃苦瓜吗?

为什么三伏天要吃苦?

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