育儿精：宝宝一变天就感冒咳嗽？用这碗神奇水，不用感冒药也能好

气温变化大，若未适时添加衣物保暖，稍不留意宝宝的呼吸道容易跟着拉警报，出现喉咙干痒、咳嗽不停等症状。今天为宝妈们推荐4道帮助治疗宝宝感冒咳嗽的食疗菜谱。

｜1.川贝冰糖炖梨｜

食材准备

粗皮水梨1颗

冰糖1至3克

贝母10克

｜功效｜有助舒缓属于无痰、干咳的咳嗽症状。

➀梨不去皮、洗净后挖核，梨中间放入冰糖；贝母洗净备用。

➁将处理好的梨与贝母放入碗中，碗内不加水蒸煮，闷煮至果肉变透明即可食用。

➂如果觉得熬出来的梨汁不够多，可在外锅多加一杯水继续熬煮

➃将冰糖和川贝放入挖去梗的梨肉中，用牙签把梨肉合起固定。

➄把梨放入电饭锅隔水蒸煮，电饭锅跳起后，梨子会自然出水，梨肉呈现半透明色

➅敢吃梨肉的人,可以连梨肉一起服用，如果炖煮出来的梨汤太甜，可以加少许的水稀释，但不要加太多水，以免影响梨汁的功效，喝完川贝冰糖炖梨后半小时内尽量不要吃或喝东西

➆这样熬煮出来的梨汁,最好让小朋友分份喝完。

｜2.冰糖柳橙｜

食材准备

柳橙两颗

冰糖适量

开水

｜功效｜化痰止咳

➀柳橙切瓣

➁加入冰糖约一汤匙，加入与柳橙等高的开水。

➂放入电饭锅隔水蒸煮，待煮饭键跳起即可。

➃橙皮有苦味，炖好之后如果觉得还是带苦味的话可以再添入适量冰糖，这样小小孩的接受度会比较高。

｜3.姜片陈皮饮｜

食材准备

新鲜生姜片3至5片

陈皮10公克

白糖少许

热开水350毫升

｜功效｜对风寒咳嗽、和虚寒久咳有一定的缓解作用。

➀新鲜生姜洗净切0.3公分薄片备用

➁陈皮切末备用。

➂将处理好的生姜、陈皮放入杯中，以350ml的沸水冲泡，加入适量的白糖，盖上杯盖闷5分钟后即可饮用。

｜4.苹果洋葱水｜

食材准备

洋葱1颗

苹果1/4颗

➀洋葱、苹果洗净去皮切块状放入碗中。

➁将碗放入水中蒸煮即可完成。

在洋葱水里加入苹果是为了中和一下洋葱的味道，从而提高宝宝的接受度。如果觉得味道还是很重，就可斟酌调整比例！

注：要特别一提的是「咳嗽」其实是人体反射性的保护动作，只是对于宝宝来说感冒最怕就是积痰咳不出！除了勤帮孩子拍痰（以头低臀高之姿拱手贝壳式），让黏痰化开引流之外。同时也可以让孩子多吸蒸气帮助体内积痰散化，就算咳不出来也会随着人体吸收跟着大、小便排出。

育儿精祝所有宝宝健康成长