冬季常感冒，不如注意2个方面，提高免疫力

在进入到冬季之后万物凋谢，因此有一部分人就会感觉到自己有明显的手脚冰冷现象，而且还会经常性的感冒，那么这和身体抵抗能力特别低，也有一定的关系。在冬季到来时还是应该注重于养生，这才可以让自己拥有更好的健康。

一、提高御寒能力

冬季因为寒气比较明显，所以就容易会损伤阳气，无数的人都会觉得阳气虚弱，会有明显怕冷的现象。在此时，不妨就选择一些具有温肾壮阳效果的食物，比如桂圆，核桃以及板栗。另外也可以选择一些具有呵护肾脏健康的黑色食物，比如黑木耳，黑豆以及黑芝麻。

因为每一个人的体质并不完全相同，所以在冬季的时候养生饮食上也会有一定的区别，比如肾阳亏虚者可以选择牛肉以及羊肉。肾阴渐衰者，可以选择具有滋阴效果的食物，比如山药以及枸杞。

二、护卫肾阳

冬季因为存在昼短夜长的现象，所以就应该选择早点睡觉，能够达到滋养阳气的作用，使得身体长时间都会处于一种温热的状态。比如可以选择晒太阳，然后选择适当性的运动。每天在睡觉之前也可以选择泡脚，这就是一种很好的养生方式，毕竟寒从脚下起，如果双脚能够拥有着出色的血液循环，这自然就能够有效避免影响。可以轻松地带来保健的效果，对于个人的健康也会有帮助。

在冬季到来时养生会有各种不一样的方法，不建议大家选择盲目的养生，因为盲目的养生只会造成健康隐患，所以不如就选择从上面的这几个方面来考虑，这才是正确的养生方法。