炎热的夏季为何多感冒

【炎热的夏季为何多感冒】生活中，常会看到：冬天很少着凉感冒，反而夏天经常发生。为何夏季反而会更容易感冒呢？其实都是生活习惯造成的。炎热夏季，人们大多在空调房中待着，身体该出汗时却被空调的冷气阻止，汗液发挥不出来就在体内淤积。

汗液该排不能正常排出，从而导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。尤其是七八月的长夏，湿气达到最盛，脾胃阳气本来就相对较虚，最容易受到伤害，再受到热冷的内外夹击，人体抵抗力下降，自然就容易引发感冒发烧等情况发生。

夏季暑气逼人，人体活动量相对增大，且腠理开泄，汗液增多，易导致阳气宣发太过；同时，人们往往因为防暑降温，过度贪食生冷，或是过度使用空调，内寒加外寒，造成体内阳气虚衰，因此最需要注意阳气的养护。

前边廖老师也讲过了夏季养阳的重点，重点是养心。饮食上要少食苦寒、冷饮、油腻不易消化的食物，宜适当多吃一些清淡、易消化、健助脾运的食品，如鱼、蛋、奶、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。

注意通过运动调养阳气，宜选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等幅度小的运动，并在早晚太阳不毒时到户外，适当地接受太阳照射。每天早起到户外、阳台上散散憋闷了一晚的胸中浊气，呼吸一下新鲜空气，顺带伸伸腰、做做扩胸运动，也是养护身体阳气的好办法。