如何预防感冒症候群

感冒是最常见的身体疾病，一般而言感冒往往伴随着如咽痛，鼻炎等症状，通常来说，如果感冒严重到急性发炎，需要及时去医院就诊。

感冒症候群由感染病毒引起，指的是咽喉、鼻腔、支气管等部位的黏膜受细菌、病毒等因素影响，发生急性发炎的疾病。感冒症候群包括咽喉炎、扁桃体炎、急性鼻炎、支气管炎、一般感冒、流行性感冒等多种病症。

那么如何预防感冒症候群呢？其一，加强锻炼，提高自身的抗病能力。其二，注意保暖，若气候有变，则需及时增减衣服。其三，科学饮食，确保营养的全面摄入，少食油腻、刺激性较强的食物。最后，注意劳逸结合，确保充足的睡眠和良好的心态。

如果已经得了感冒症候群该怎么办呢？首先，可通过充足的睡眠、休息和营养的补充进行调养；其次，可保持养病环境的温度和湿度适宜。再次，可在医生的指导下服用消炎、抗病毒药物。最后，可根据感冒的具体症状进行治疗，严重者须住院治疗

值得注意的是，多喝白开水加快病毒的排出，也可以加果汁或茶调口味。餐后用淡精盐水漱口来清除口腔病菌。尤其在流感流行时更应注意精盐水漱口，如能经常仰头含漱使精盐水充分冲洗咽部，防感冒效果更佳。

除此之外，早晚坚持用冷开水洗脸，不仅能增强面部血液循环，还能提高抗病、耐寒能力，预防感冒的发生。同时注意加强体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力和抵抗力，天气变化应注意增减衣物。