春夏交际，有些水果不仅好吃，对健康还大有益处

春夏交际，气温回升，吃货们又开始开心了，因为越来越多好吃的水果即将上市，每个人都“摩拳擦掌”准备大吃特吃，那么，这么多水果上市，我们该如何选择呢？别着急，它们当中有些不仅好吃，还对健康大有益处！

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春季养生，对“症”食果

防感冒吃苹果

春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子可以辅助抵抗感冒病毒，对康复有好处。

干燥咳痰多吃梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜春季肺热咳嗽、小儿风热的人群食用。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

情郁不舒吃香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情迎接春天。中医认为香蕉有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食用香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

健脾开胃吃樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉，樱桃性温，味甘微酸，具有健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

提神醒脑吃草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又能去肝火。草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

好了接下来，要“泼冷水”了，因为吃水果，也要讲原则！

吃对时机

水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。一般来说，多数水果适合在饭前1~2小时左右食用。

多吃无益

《中国居民膳食指南》指出，人每天需要吃约200克的水果。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。

当季鲜

“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分会在运输中逐渐损失。因此，水果尽量吃本地、当季的。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。