爱喝养生茶？喝对养生，喝错伤身！

你知道吗？

养生茶喝不对不仅不养生

还会对健康有影响

常见的养生茶应该怎么区分怎么喝呢？

第一类：枸杞、桑葚

作用：滋补肝肾

注意：不适用于湿热体质的人，不想吃东西、胸闷气短便是湿热体质。

第二类：黄芪、人参

作用：益气、补肺、健脾，能够增强机体的免疫力。

适用人群：适用于肺脾气虚所导致的抵抗力下降，反复感冒、乏力、咳嗽、食欲不振。

注意：不适合于阴虚内热体质的人。

第三类：金银花、菊花

作用：能够清热去火，其中的白菊花还能够清肝、明目、降压。

适用人群：适用于咽喉肿痛的人群。

注意：不适合于虚寒体质以及脾胃虚弱的人。

第四类：玫瑰花、绿萼梅

作用：疏肝和调理气血，兼具养颜的功效。

适用人群：平时工作压力大，情绪抑郁的人群。

小布整理出了几类常见养生茶

快来看看你适不适合

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1.枸杞菊花茶：胃寒要少喝

枸杞有滋补肝肾，益精明目的作用；菊花疏风清热、平肝明目力强，二者合用，可滋补肝肾、清肝明目。

工作繁忙、经常熬夜、面对电脑、眼睛干涩的人，平时不妨喝上一盏菊花茶。

饮用方法：

将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖焖15分钟即可。

提示：

怕冷、手脚发凉、大便不成形者不宜饮用。

2.桂圆红枣茶：孕妇不宜饮用

桂圆味甘性温，能补益心脾、养血安神；红枣富含蛋白质、维生素。二者合用，可起到补心脾、益气血、安心神的功效。

饮用方法：

桂圆10克，红枣10颗，蜂蜜适量。将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，沸水冲泡，晾至温热时加入少许蜂蜜即可饮用。

提示：

容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；孕妇也不宜饮用，以免引起先兆流产。

3.玫瑰花茶：经期不宜喝

玫瑰花擅长疏肝解郁，而且药性温和，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散淤。

玫瑰花茶比较适合女性饮用，压力大时喝一杯能稳定情绪。

饮用方法：

每次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡即可。不过，玫瑰花最好不要与茶叶一起冲泡，以免削弱其疏肝解郁的功效。

提示：

便秘者不宜饮用。另外，玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期最好不要饮用。

4.金银花茶：不宜长期饮用

金银花自古被誉为清热解毒的良药。风热感冒初期，有发热头痛、心烦失眠、咽喉疼痛等，不妨喝一杯金银花茶。

饮用方法：

取金银花20克，煎水代茶或者泡茶饮，一泡金银花可冲2~3次，冲好后趁热服用，隔夜后不宜饮用。

提示：

经常腹痛、腹泻、手脚发凉的人，不宜饮用。另外，长期过量饮用金银花茶容易引起脾胃虚寒、食欲下降，连续饮用不宜超过1周。

5.薄荷茶：爱出汗的人要少喝

薄荷味辛性凉，具有宣散风热、清利头目等功效。

饮用方法：

将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。

提示：

阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。

编辑：朱少昱

资料：CCTV生活圈

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