中医教你辨别上火的「火」!上火了别犯这个错

文 / 晨朗健康达人秀
2021-03-30 01:12

经常听身边的人说「上火」,或者您自己也有过这样的经历。

春天就是一个容易上火的季节,例如容易出现口干口渴、口腔溃疡、便秘等。

但您真的了解上火吗?什么是上火?如何判断上火?一起来看看中医怎样介绍它。

中医教你辨别上火的「火」

首先,有必要向大家普及一下什么是上火。其实上火只是老百姓对它的通俗说法。在中医里面,火是要分脏腑、部位、病因的,还有虚实之别。

春主生发,春天人体内也会生发,最常见的上火一是阳亢所致,原来身体里阳气旺盛的人,就像高血压病人就易上火。

若是肝阳上亢,也即肝火,人们会出现头晕、目眩、耳鸣、头疼等症状;

二是胃火,患者会出现口舌生疮、口腔溃疡、口臭,有些人春天食欲旺盛,吃得过多导致食积,引起胃火旺盛,则会有口苦、口干、口渴等症状;

三是肺火,主要会出现一些过敏性疾病,如过敏性鼻炎、过敏性哮喘以及一些上呼吸道感染疾病。

除了上述三种火,还有是由于内病外发的火,皮肤性疾病如荨麻疹,皮肤瘙痒等。

中医的火还分虚实,实火一般是身体里多余的,虚火多是因为阴液不足导致的虚证。

实火主要表现为口干、口渴、便秘,容易热、出汗、舌红、苔黄,常见于体质强者;虚火主要是阴虚火旺,表现是舌苔少、口干不欲饮、脉是虚象,症状并不强烈,伴随的症状也不重,持续时间也不长,常见于体质弱者。

如果只是轻微上火可以从生活习惯和饮食习惯上入手,自己调理一下,在药店买药时一定要看清楚药品说明书,自己的症状表现要和药品的功能主治对应上,注意禁忌症还有不良反应等。

若您上火比较严重或者是调理后仍然不见好转,建议及时寻求专业医师帮助,以免耽误病情。

实火和虚火的区别

在中医中,『火』分为『实火』和『虚火』,虚火分阴虚之火和阳虚之火,临床上以阴虚之火最为常见。

盲目去火伤脾肾,适得其反

上火了,大多数人都会选择用清热解毒的金银花、菊花、凉茶一类去压制自己的“上火”症状,但为什么有些人有用,有些人不但症状没有缓解,反而加重了呢?

1、上火,有虚、实之分,不能一概而论

专家表示,上火不能一概而论。对于“实火”人群,采用泻火、降火等寒凉药物进行治疗,的确有效;但是对于“虚火”人群,此类方法只会伤肾又伤脾,使得虚上加虚,越治火越大!

实火症状:舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。

虚火症状:舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等。

2、苦寒药,项三条,祛实火

像黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等苦寒药适用于祛实火。但久服易损伤脾胃,因此平时一定要控制好用量。另外还可以试试刮项三条:

位置:刮的时候从风府穴一直往下到大椎穴,刮至微红;再从风池穴到肩井穴,两侧也都刮至潮红即可。

专家强调,刮痧用泻法时按压力要大、速度要快,每一板的刺激时间要短,才能疏泄病邪,使亢进的功能恢复正常。

3、甘寒药,背五条,治虚火

像金银花、芦根、石斛等甘寒药适用于祛虚火,养阴清热,既祛火又不伤脾胃。另外,祛虚火还可以刮背五条:

位置:先刮正中间督脉,从上至下,要轻要慢;接着刮督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线;最后刮督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。

专家强调,手法轻柔不要求出痧,来回刮20次即可。

预防上火,调理体质很关键

易上火,其实不仅和饮食、作息习惯有关,也和体质密切相关,如湿热体质者,可能实火较多,阴虚体质者虚火较多,而要改善易上火的症状,关键是要对症调理体质!

1、实火人群,清热化湿

此类人群平时要少吃辛辣刺激、大热大补的食物,像苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃;适当饮凉茶及健脾祛湿的粥汤。

平和体质养成法

平和体质又叫做“平和质”,是最稳定、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。如何调养,不妨试试以下几个小招:

①合理适度的运动,增强体质;

②膳食平衡,食物种类的多样化,不过饥、过饱,按时进餐;

③保持乐观、开朗的心态;

④起居宜规律,睡眠要充足,劳逸相结合;

⑤穴位保健。

足三里

中医认为,人体足三里是一个滋补强壮穴位。按揉该穴位,可调理脾胃、补中益气、疏风化湿、增强抗病能力。

位置:位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。

涌泉穴

涌泉穴是人体长寿大穴之一。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

经常按摩此穴,则肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝有力。

位置:涌泉穴在脚心,卷足时足前部凹陷处。

手法:用大拇指或中指指腹按压穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2~3分钟。每天操作1~2次。

食疗降火安全保障

研究表明,蒲公英可清热解毒,去火消炎,消痛散结,清肝利胆,在春夏时节,很多人都是因其“败火百”的功效,而选择吃蒲公英,或者用蒲公英泡水喝。同时蒲公英性寒凉,所以阳虚外寒、脾胃虚度弱者不宜食用。

甘草性温,微凉,能调和多种药物的药性,在临床上主要被用做止咳化痰,在我国民间有很多人喜欢在夏季饮用甘草茶,不仅仅能预防风热感冒,也有清热解毒降暑的作用,因此甘草具有一定的去火功能,但是不是很强效,所以如果上火症状比较严重,最好不要依靠甘草茶来去火,可以吃一些清热性质的药。

胎菊

胎菊,性微寒;味辛甘苦,能疏散风热、平肝明目、清热解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一种。是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊,经干燥加工制成。特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽,精心的蒸制,烘焙而成.具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。

蒲公英金银花茶,采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材,经过专家精心研制。

喉咙不适,泡一杯

喉咙里吐不出咽不下的难受

刷牙干呕,嗓子发炎……

怎么也清理不完鼻子里的异物感

别提有多难受了……

喝一杯蒲公英金银花茶

喉咙仿佛被甘露滋润

别提多舒适了

炎症上火,泡一杯

上火了,呼气像是在喷火

眼睛干涩、发痒、小便发黄

牙齿、嗓子都在疼

以前上火都是喝菊花茶

现在有了蒲公英金银花茶

既能下火又能排毒