中医教你辨别上火的「火」！上火了别犯这个错

经常听身边的人说「上火」，或者您自己也有过这样的经历。

春天就是一个容易上火的季节，例如容易出现口干口渴、口腔溃疡、便秘等。

但您真的了解上火吗？什么是上火？如何判断上火？一起来看看中医怎样介绍它。

中医教你辨别上火的「火」

首先，有必要向大家普及一下什么是上火。其实上火只是老百姓对它的通俗说法。在中医里面，火是要分脏腑、部位、病因的，还有虚实之别。

春主生发，春天人体内也会生发，最常见的上火一是阳亢所致，原来身体里阳气旺盛的人，就像高血压病人就易上火。

若是肝阳上亢，也即肝火，人们会出现头晕、目眩、耳鸣、头疼等症状；

二是胃火，患者会出现口舌生疮、口腔溃疡、口臭，有些人春天食欲旺盛，吃得过多导致食积，引起胃火旺盛，则会有口苦、口干、口渴等症状；

三是肺火，主要会出现一些过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘以及一些上呼吸道感染疾病。

除了上述三种火，还有是由于内病外发的火，皮肤性疾病如荨麻疹，皮肤瘙痒等。

中医的火还分虚实，实火一般是身体里多余的，虚火多是因为阴液不足导致的虚证。

实火主要表现为口干、口渴、便秘，容易热、出汗、舌红、苔黄，常见于体质强者；虚火主要是阴虚火旺，表现是舌苔少、口干不欲饮、脉是虚象，症状并不强烈，伴随的症状也不重，持续时间也不长，常见于体质弱者。

如果只是轻微上火可以从生活习惯和饮食习惯上入手，自己调理一下，在药店买药时一定要看清楚药品说明书，自己的症状表现要和药品的功能主治对应上，注意禁忌症还有不良反应等。

若您上火比较严重或者是调理后仍然不见好转，建议及时寻求专业医师帮助，以免耽误病情。

实火和虚火的区别

在中医中，『火』分为『实火』和『虚火』，虚火分阴虚之火和阳虚之火，临床上以阴虚之火最为常见。

盲目去火伤脾肾，适得其反

上火了，大多数人都会选择用清热解毒的金银花、菊花、凉茶一类去压制自己的“上火”症状，但为什么有些人有用，有些人不但症状没有缓解，反而加重了呢？

1、上火，有虚、实之分，不能一概而论

专家表示，上火不能一概而论。对于“实火”人群，采用泻火、降火等寒凉药物进行治疗，的确有效；但是对于“虚火”人群，此类方法只会伤肾又伤脾，使得虚上加虚，越治火越大！

实火症状：舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。

虚火症状：舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等。

2、苦寒药，项三条，祛实火

像黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等苦寒药适用于祛实火。但久服易损伤脾胃，因此平时一定要控制好用量。另外还可以试试刮项三条：

位置：刮的时候从风府穴一直往下到大椎穴，刮至微红；再从风池穴到肩井穴，两侧也都刮至潮红即可。

专家强调，刮痧用泻法时按压力要大、速度要快，每一板的刺激时间要短，才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。

3、甘寒药，背五条，治虚火

像金银花、芦根、石斛等甘寒药适用于祛虚火，养阴清热，既祛火又不伤脾胃。另外，祛虚火还可以刮背五条：

位置：先刮正中间督脉，从上至下，要轻要慢；接着刮督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线；最后刮督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。

专家强调，手法轻柔不要求出痧，来回刮20次即可。

预防上火，调理体质很关键

易上火，其实不仅和饮食、作息习惯有关，也和体质密切相关，如湿热体质者，可能实火较多，阴虚体质者虚火较多，而要改善易上火的症状，关键是要对症调理体质！

1、实火人群，清热化湿

此类人群平时要少吃辛辣刺激、大热大补的食物，像苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃；适当饮凉茶及健脾祛湿的粥汤。

平和体质养成法

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。如何调养，不妨试试以下几个小招：

①合理适度的运动，增强体质；

②膳食平衡，食物种类的多样化，不过饥、过饱，按时进餐；

③保持乐观、开朗的心态；

④起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合；

⑤穴位保健。

足三里

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。按揉该穴位，可调理脾胃、补中益气、疏风化湿、增强抗病能力。

位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

涌泉穴

涌泉穴是人体长寿大穴之一。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

经常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝有力。

位置：涌泉穴在脚心，卷足时足前部凹陷处。

手法：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。

食疗降火安全保障

研究表明，蒲公英可清热解毒，去火消炎，消痛散结，清肝利胆，在春夏时节，很多人都是因其“败火百”的功效，而选择吃蒲公英，或者用蒲公英泡水喝。同时蒲公英性寒凉，所以阳虚外寒、脾胃虚度弱者不宜食用。

甘草性温，微凉，能调和多种药物的药性，在临床上主要被用做止咳化痰，在我国民间有很多人喜欢在夏季饮用甘草茶，不仅仅能预防风热感冒，也有清热解毒降暑的作用，因此甘草具有一定的去火功能，但是不是很强效，所以如果上火症状比较严重，最好不要依靠甘草茶来去火，可以吃一些清热性质的药。

胎菊

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一种。是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成.具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。

蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。

喉咙不适，泡一杯

喉咙里吐不出咽不下的难受

刷牙干呕，嗓子发炎……

怎么也清理不完鼻子里的异物感

别提有多难受了……

喝一杯蒲公英金银花茶

喉咙仿佛被甘露滋润

别提多舒适了

炎症上火，泡一杯

上火了，呼气像是在喷火

眼睛干涩、发痒、小便发黄

牙齿、嗓子都在疼

以前上火都是喝菊花茶

现在有了蒲公英金银花茶

既能下火又能排毒