没感冒，但是一运动就流鼻涕？原因在这里了

你可能会在感冒或过敏时流鼻涕，但是如果每次锻炼都从鼻子上滴下一滴粘液，或者每五分钟必须停下来擦拭或擤鼻子，那该怎么办？

当你在激烈的锻炼中喘气时，流鼻涕不仅仅是令人讨厌的事情，还会造成许多以问题。鼻子阻塞了，很难为身体提供氧气，并且这也会影响运动表现。如果有这样的情况的话，那么不用担心，其实你并不是个例。运动过程中流鼻涕是一种普遍现象，也是一种烦恼。那么你知道这是由于什么原因导致的流鼻涕吗？这篇文章就带你解开这个疑惑。

运动和运动性鼻炎

你可能认为感冒和季节性过敏是流鼻涕的主要原因，但这可能是锻炼的副作用。用医学术语来说，在体育活动中流鼻涕或充血被称为运动性鼻炎。这种非季节性的流鼻涕会引起许多与季节性过敏相同的症状，例如流鼻涕、充血、打喷嚏、闷热、有时甚至是瘙痒。在室内或户外运动时，你可能会经常鼻子充血和出现鼻分泌物，而这种情况在户外运动中更常见。

而其有这种症状的人超出你的想象。估计有27％到74％的运动者在锻炼时会出现充血和流鼻涕的症状。对于某些人来说，这可能会对他们的运动表现产生负面影响。

运动过程中流鼻涕的危险因素

如前所述，如果你患有季节性过敏症，则罹患运动性鼻炎的风险较高，但是即使没有季节性过敏症的人也可能患有这种疾病。无论你是在室内还是在室外运动，你都可能接触各种可能导致流鼻涕和其他症状的过敏原，而这些过敏原往往会被人所忽视。

在户外，你可能会吸入汽车尾气，草/植物过敏原和臭氧，而在健身房中，室内空气可能被甲醛、清洁剂中的化学物质、油漆以及其他刺激鼻腔的化学物质或小颗粒污染。由于这些化学物质的影响，鼻腔便会分泌更多的粘液，导致流鼻涕或充血。如果在家中锻炼，另一个诱因是尘螨和霉菌，而过敏症状的诱因因人而异。

不仅如此，温度也可能起到重要作用。有些人只有在寒冷的环境中运动时才会发生这些情况。所以你可以在温暖的房间里运动而不进行户外运动，以减少风险。

为什么运动会引起流鼻涕

当你进行运动时，尤其是在高强度运动时，会释放更多的去甲肾上腺素激素，该激素会使心脏加速并导致某些血管收缩和扩张，当你开始快节奏的锻炼时，鼻道中的血管可能会扩张并释放更多分泌物，使你流鼻涕。如果你暴露在空气中的污染物或过敏原中，可能会使症状恶化。

运动性鼻炎有治疗方法吗

有时，医生会开充充血剂或抗组胺药以缓解症状。但是，这些药物有副作用，充血药会导致血压升高，某些抗组胺药会导致困倦和头昏眼花。此外，某些抗组胺药会干扰人体出汗和释放热量的能力。从好的方面来说，药店还出售不太可能引起睡意的第二代抗组胺药，而对于比赛的运动员也必须知道，除用于鼻道的充血剂之外，充血剂的使用会禁止参加奥运会比赛。

鼻内皮质激素是另一种对少数人有帮助的药物，并且大多数药店都会有这种喷雾。与口服糖皮质激素不同，当用作鼻喷雾剂时，并不会产生全身性的副作用。

清理鼻腔并注意运动环境

如果你患有运动性鼻炎，也可以通过将盐水鼻喷雾剂喷入鼻腔来缓解症状。这对于缓解鼻塞和清除鼻腔刺激物特别有用。另外，如果你在家中锻炼，请确保锻炼环境湿度足够高。干燥的空气会加剧鼻塞和流鼻涕。此外，干燥的环境使你更容易感染引起上呼吸道感染和感冒的病毒。

并且注意什么会触发你的症状，并记录下来，记下你做过的锻炼，以及室内或室外的温度，持续的时间等，然后寻找适合自己的模式。保持水分充足也可以减少鼻腔分泌物。另外，如果你在家中锻炼时出现症状，请向医生咨询有关过敏测试的信息，以排除对生活环境中的事物过敏的可能性。如果在户外锻炼时发现流鼻涕症状，请在温度适中，湿度高的房间内进行出汗训练。