春季养生，为什么有人经常感冒？了解免疫力降低的5个提示

春季养生，为什么有人经常感冒？了解免疫力降低的5个提示 。

春天来了，乍暖还寒时候，也让进入了感冒的高发期。尤其是一些免疫力比较低的人，更是有可能隔三差五头疼脑热，影响工作生活。

客观点说，轻微的感冒无需大惊小怪。但频繁感冒之前，其实，我们的身体可能早就拉响了警报。生活中，如果身体出现以下5个提示，或许就是在提醒我们该增强免疫力了。

1、开始爱吃甜食。

一般来说，大多数小朋友喜欢吃甜食。而年龄稍大之后，对甜食的“抵抗力”越来越大。成年人对甜味的感觉，基本不会有明显的偏嗜。

如果突然喜欢吃甜食了，像糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。

现代科学发现，每摄入100克糖、大约3罐汽水的含糖量，就会在5小时内显著影响白细胞的杀菌能力。因此，如果开始喜欢吃甜食了，就该注意免疫力了。

2、总忘记喝水。

我们每个人都会有过感冒，感冒了，医生通常会建议多喝水，以帮助身体排出毒素。

也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。

衡量喝水充足的一个指标，就是尿液的颜色，正常小便为淡黄色，如果颜色太黄表示喝水不足机体有点缺水，小便太透明则表示喝水过量。

需要提醒的是，喝完咖啡和茶之后，最好再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

3、体重迅速上升。

生活水平提高之后，肥胖体型也越来越常见。但体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样也不利于免疫系统。

现代科学研究发现，体重指数(BMI)超过40的人，流感的发生率会显著提高。

因为多余的体重，会诱发激素失调和某些炎症，这些因素都会削弱免疫系统功能。

4、鼻子易发干。

我们一般的审美观，正常人是不应该流鼻涕的。但流鼻涕不雅观，却是人体抵抗感冒、流感的一个好措施。

因为鼻腔分泌的黏液，会将病毒“冲出”人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵，从而引起感冒。

所以，如果长期觉得鼻腔发干发痒，也要注意提高身体的免疫力。

5、总觉得紧张。

现代人，学习工作的竞争太大，压力大就会导致精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。

实际上，对我们上班族来说，每每完成一项重大项目后、或者加班加点赶进度完了之后，一放松下来就很容易感冒。

这个原因，其实就是长期压力使得身体的免疫系统反应迟钝所致。而感冒再加上紧张，会如同火上浇油，加重症状。

总之，春天来了，气候多变，早晚温差大，身体强壮的人或许还只是觉得有点麻烦，但免疫力低的人，就要忍受反复的感冒困扰了。

而想要避免频繁感冒，就得提高自己的免疫力，使免疫系统高效运转起来。

而上述5个免疫力下降的提示，更应该及时引起重视。早点增强自己的免疫力，为轻松适应春季多变的气候做好准备。这样，我们就能更好地享受春暖花开。