春天滋补身体，不妨吃的好食物，消除便秘，预防贫血，预防感冒

大家好，我是康普李医师。寒冷的冬季结束了，立春之前，在北方地区，气温都在零度以下，个别地方严寒难耐。现在，冬天终于结束了。我们高兴的迎来了春天，春节假期结束了，意味着真正的春天到来了！春天干燥少雨。人体皮肤易衰老，而且现在还处于春冬交替的时候，气候多变。人体免疫力较差，不注意保养的话，容易生病。所以，为了自身健康，每个人都应该注意养生。建议通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。下面跟随李医师一起学习吧。

春天滋补身体，不妨吃的好食物，消除便秘，预防贫血，预防感冒

香蕉可以清热润肠，缓解便秘，对习惯性便秘的朋友是极佳的食疗选择，另外香蕉还能消水肿，增加饱腹感，对减肥的朋友也是不错的选择。常吃香蕉还能抑菌消炎，解毒排毒，美容嫩肤，用香蕉皮擦脸，可以让皮肤细嫩光滑，滋润肌肤，防治痘痘肌。

蒲公英：又称“婆婆丁”，乡间地头少不了它的身影，平时挖一点冲洗干净，阴干收集起来。平时泡水可以清热解毒，凉血消肿，对咽炎，肠胃炎等有缓解调理效果；杀菌消炎，能缓解皮炎，湿疹，皮肤真菌感染都问题；还能预防贫血，预防感冒，女性喝还能祛斑美容。

冰糖味甘性平，在高档的补品和保健品中都有它的身影，有平补肺胃，润肺止咳，利咽降浊的功效，做成养生食物可以辅助治疗食欲不振，口干烦渴，肺燥咳嗽，干咳无痰，痰中带血，口疮，风火牙痛、咽喉肿痛等症状。

我为大家列举了一些比较常见的食物，这些食物虽然不起眼，却含有很高的营养价值。大家要知道，想身体好，并不一定要吃很昂贵的食物。而不起眼的瓜果蔬菜却含有很高的营养价值，里面的维生素，蛋白质以及能量很容易被人体吸收。人与人的体质不同，大家养生要选择适合自己的食物，不能盲目补充营养。春天养生是很明智的选择，一年之计在于春，春天补好身体，全年少生病，抵抗力更好！春天养生贵在坚持，大家要牢记！今天的分享就到这里，我们下期再见！