冬季感冒不要急，以下5种食疗方法很有用，可帮您早日恢复

在冬季，温度低，气温变化快，如果增添衣物不及时，很有可能因为受凉引起感冒症状。大家除了要做好预防感冒的措施，在日常也要学会一些应对感冒的食疗养生知识。

为此，小编通过总结相关资料，为大家总结出以下5种感冒时的食疗方法。

1.多喝温水

冬天气候干燥，出现感冒容易引起身体缺水，要及时为身体补充水分。通过多喝温水，可以起到滋润咽喉，帮助减轻咳嗽等不适症状。

另外，多喝温水能促进人体新陈代谢，增强人体的排毒能力，有助于感冒的恢复。由于感冒会引起流鼻涕、咳嗽、有痰等情况，可能会引起人体缺水，导致人体电解质失衡。因此，在补水的同时，请适量补充电解质。

2.喝雪梨茶

冬季感冒，可以通过饮用雪梨茶的方式帮助改善咽喉不适症状。雪梨具有生津润肺、化痰止咳的功效，对于咳嗽、咳痰等不适情况有减轻作用。

雪梨茶的熬制非常容易，只需将雪梨去皮切块，放入汤盅，慢慢熬制即可。如果感觉味道比较淡，可以放入少许冰糖，也可以加入适量的川贝，搭配在一起能起到润肺止咳、化痰平喘的功效。

3.饮用蜂蜜水

蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖，能够帮助人体补充所需能量，可以起到舒缓神经、改善睡眠的效果。在感冒时，适量饮用蜂蜜水可以帮助人体补充能量，促进身体的恢复。

如果感觉蜂蜜水太淡，可以搭配上萝卜，熬制

蜂蜜萝卜水

，两者搭配在一起，可以起到润肺止咳的效果，对于缓解感冒症状很有帮助。

4.饮用川贝枇杷水

川贝富含维生素C，具有镇咳、祛痰的功效，而枇杷含有丰富的果酸、多种维生素和矿物质，能起到润肺止咳的效果，两种搭配在一起对于感冒的恢复非常有帮助。

川贝枇杷水的制作很简单，可以先取3颗左右的枇杷，将其核皮去除，再准备好适量的川贝（5克左右），将洗净的枇杷和川贝一起放入炖盅，小火慢炖40分钟左右即可。

5.饮用葱白萝卜汤

葱白具有发汗解表的功效，萝卜具有清热化痰的功效，两者搭配而成的葱白萝卜汤是传统的食疗名方，对于改善感冒症状很有帮助。

葱白萝卜汤的做法比较简单，取萝卜500克，葱白6段，加少许姜片，先将萝卜切块，葱白切段、姜片切丝，再将萝卜放入汤盅煮熟，之后放入葱白、姜丝，小火熬制10分钟左右，葱白萝卜汤就做好了。饮用时，最好将汤料也一起食用，对于身体很有益处。

感冒多是由于人体受寒导致的，需要及时增添衣物，以免风寒加重，要多注意休息，再辅以以上5种食疗方法，相信对于感冒恢复有所帮助。

但是，如果感冒的症状严重，请及早前往医院就诊，不要硬抗，以免耽误病情，导致身体不适。