孩子咳嗽总不好怎么办?睡不好有什么妙招?冬季如何调理?
本文指导专家:许尤佳 广东省中医院儿科主任
冬至一过,标志着一年中最冷的时间段就要到来。这段时间该怎么给孩子调理身体,安排日常饮食?当孩子咳嗽很久都不断尾又该如何应对?睡不好怎么办?错过的家长注意了。
1、进补前,注意疏通孩子三种“堵”
冬至过后确实是进补的好时候,但是家长要注意孩子本身是否存在补的基础,如果孩子的身体“堵”了,补了也是白补。
一般这种“堵”,分为3种,积滞、湿滞、气滞。
积滞:孩子脾常不足,最常见的淤堵就是积滞。积滞则营养、津液、气血都会被堵住不能流通,营养物质无法消化,这时如果还给孩子盲目进补,就会加重脾胃的负担。积食化热,没有及时地消食导滞,很容易就会感冒发烧。
湿滞:脾虚,则运化水湿的能力差,水湿内停就容易湿滞。一旦形成,脾就需要使更大的劲来疏通障碍物,压力就更重了。这时候给孩子进补,会让孩子更加湿困,形成恶性循环。湿气如果停滞在体内排泄不出,日久了会形成痰湿体质,诱发各种疾病。
气滞:气滞指脏腑、经络之气阻滞不畅,表现为闷、胀、疼痛,本质上都是因为不通。体内物质本来就流通不畅,这时如果还继续给孩子进补,积聚的东西也就越来越多。此时,家长要先帮助孩子把气机打开后才能进补。
具体该怎么疏通这3种堵呢?家长可以看看这篇:
2、孩子咳嗽不断尾,怎么断尾?
冬季孩子咳嗽不断尾,主要有三方面的原因:
感冒后咳嗽,多因肺脾气虚
中医认为,感冒后咳嗽,多是因为感冒期间过度损伤了孩子的正气。可能是过度用药,抑或孩子本身就肺脾气虚,阳气不足,不能把邪气驱赶出体外,部分邪气仍然留在肺中。正气、邪气双方势均力敌,相持不下,就会久咳不愈。
感冒诱发鼻窦炎、过敏性鼻炎,引发咳嗽
如果孩子本身有鼻窦炎、过敏性鼻炎,感冒会使之加重。感冒好了以后,鼻窦炎、过敏性鼻炎仍未痊愈,分泌物倒流到鼻后和咽喉等部位,刺激呼吸道黏膜造成咳嗽。这种情况下,孩子除咳嗽、咳痰外,还有鼻塞、清嗓、鼻痒、喷嚏、水样涕及眼痒等症状。
过敏体质需警惕咳嗽变异型哮喘
过敏体质的孩子感冒痊愈后久咳不愈,家长要警惕咳嗽变异型哮喘。咳嗽变异性哮喘的主要表现是刺激性干咳,咳起来通常比较剧烈,多发于夜间及凌晨。一些孩子本来就有咳嗽变异型哮喘,感冒诱发其加重,导致长期咳嗽。
那具体怎么正确辨证,及时应对孩子的问题呢?大家可以看看这篇:
3、天冷孩子睡不好怎么办?
孩子睡眠不好,排除一些外因,比如屋子太冷,或者盖的被子太厚太热以外,主要有以下3种原因:
①积食化热
《素问》:“胃不和则卧不安”。冬季进补,家长给孩子过食肥甘厚腻或温热的食物,孩子脾常不足,过多的温补食物让脾胃无法运化,脾胃积热,睡眠质量就会差。加上气候干燥,燥邪与内热共同作用,郁而化火,神不安而不寐,孩子就容易出现睡不好的情况。
②心火过旺
冬季阳气潜藏在内,孩子心常有余,肾常虚,容易心火旺、肾水不足。心火过旺,上扰心神,心神乱则不寐,睡眠就不安稳。
③情志受损
如果孩子白天受到惊吓,就会心气不足、心神不安;或玩得太兴奋、哭得太厉害,导致情志失调,情绪波动,也会睡不安稳。
具体怎么解决,大家可以看看这篇:
4、3道冬季温润甜汤,健脾润肺又清心
最近一段时间是非常适合给孩子进补的,推荐3个温润的食疗方给大家。
①温润双果饮
给孩子安排饮食,我的经验是,既要吃一些温润的食物,又不能太热,所以还得搭配一些凉的食物。另外,这个季节孩子经常有呼吸道疾病,所以最好能有一些润肺效果,健脾是最基础的,也不能落下,基于以上重点我首先推荐温润双果饮。
②清心无花饮
孩子本身心常有余,心火旺,心、血、气的运行不畅,孩子容易烦躁,睡不好,脾气差。这杯清心无花饮,包括干无花果、莲子两味药材,除了基本的润肺止咳功效外,还有了一些益肾清心的功效。
③冬宁甜汤
最近有几天气温已经降到10℃以下,那么调理的思路肯定是要更暖一些。这个时候,喝上面的两个方子,可能就不够暖,需要换成冬宁甜汤。
冬宁甜汤,实际上是在清心无花饮的基础上增加了花生和黑枣。这里要注意的是,黑枣要去核,莲子要去心。黑枣核太燥,莲子心太寒,都不适合给孩子吃。加的两味,花生和黑枣,对孩子来说也是不错的,能够气血双补,只是略有些腻。
关于食疗方的具体用法、药材用量,家长可以看看这一篇:
5、孩子晨起咳嗽,怎么办?
孩子晨起咳嗽,一般有2种可能:
一是喉咙有痰,咳嗽是为了排痰:
有过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等鼻咽部疾病的孩子,平躺后鼻子的分泌物会倒流到咽喉,加之晚上睡着后鼻咽部的推动能力减弱,痰液容易堆积在喉咙,引起咽喉部的应激反应,继而咳嗽,在早上起床后会特别明显,排了那一口痰后往往症状就会消失。
二是喉咙痒,刺激性咳嗽:
中医认为,无风不作痒,痒是风邪导致的症状,像风一样游走无定处,此起彼伏。此外,也可能是感受寒邪以后感冒引起的鼻涕,导致睡着以后鼻咽有痰。冬季喉咙作痒、睡觉时鼻咽有痰,很可能是受风寒了。
具体该如何改善这种情况,可以看看这篇:
6、冬至后,如何调理孩子?
到了冬至,阴气最盛,此时给孩子补脾阳、肾阳都会有事半功倍的效果。脾肾健旺,孩子不仅能安稳过冬,来年春生、夏长也会有一个很好的基础。
冬季给孩子健脾,要掌握好3个关键点
①控制好消化
②选择正确的时间
③选择合适的药材
而给孩子补肾,则不能陷入一个误区:不能把孩子补肾与成年人补肾等同。孩子补肾成年人能承受峻猛的药物,但是孩子不行。给孩子补肾,还是以温阳为主。