中医内科专家刘世恩提醒：寒冬如何预防感冒

中医内科专家刘世恩

直播南阳讯（记者 赵明禄）在寒冷的冬季，预防感冒尤为重要。昨日，南阳市十大中医名师、中医内科专家刘世恩提醒读者，在冬季要注意保暖，室内和室外温差较大，出门要适当添加衣物,以免不适应温度变化而感冒。

刘世恩介绍，冬季感冒更易引起或加重呼吸道疾病，严寒天气下的感冒会有更多的呼吸道感染症状，引起或加重如鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺炎等疾病。冬季的感冒重在预防，冬季人体特别要注意头、颈部、背部和脚的保暖；冬季要注意多饮温水，可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等；还要注意开窗通风，保持室内空气清新，如果室内有暖气，就要放一盆水或用加湿器来增加房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激；尽量少去或不去公共场所，要多晒太阳，多参加户外活动，勤晾晒被褥。冬季预防感冒还要适当进补，阳气偏虚的人,可以多食用羊、狗 肉、鸡肉等；气血双亏的人,可多食用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人,宜选用枸杞、红枣、木 耳、黑芝麻、核桃等；药补一定要遵医嘱,一人一法。

新鲜的果蔬可以有效抑制体内病毒、细菌的繁殖,特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬,缓解感冒症状效果更好。因此,如果出现感冒症状，就要多吃白菜、胡萝卜、生姜、冬瓜、黄瓜、大葱、大蒜、荸荠、苹 果、梨、橙子、西瓜等新鲜的水果蔬菜。

编辑：齐 杰

初审：周若愚

终审：柏伴雪