感冒、流感和新冠高峰期将至，一旦”有情况“，学会6种自查法

冬天，呼吸道疾病高发，加上新冠这颗“定时炸弹”，我们的处境，将比往年更难。

所以，正确识别这些病，及时发现、及时治疗，今年冬天，才不容易被打倒！

一旦有情况，6种自查法，教你怎么办

01.怎么判断自己发热？

平静状态下超过37.3℃。

要注意的是，测量前20-30分钟要避免剧烈活动、进食、喝冷水或热水、冷敷或热敷，并保证腋下干燥。

02.头痛、流鼻涕

咳嗽、喉咙痛怎么办？

• 如果体温＜38℃，居家隔离，按当地规定上报，密切观察症状变化；根据说明书可以服用布洛芬等药物
• 如果自我感觉严重，可以先去社康就诊
• 如果体温超过38℃，应该到发热门诊就诊

03.无明显发热，但全身酸胀，腹痛腹泻怎么办？

一句话：轻症隔离，重症就医。

目前新冠的首发症状，包括了胃肠道不适。

所以，一旦出现腹泻，要注意居家隔离，注重保证营养，适量多和盐糖水。

如果症状加重，要及时就医。

04.胸闷但不发热，怎么办？要鉴别判断。

因为引起胸闷的疾病，有：

• 精神紧张
• 心脏病
• 哮喘
• 慢性肺部疾病

如果既往有高血糖、高血脂、高血压、心脏病、慢性肺部疾病等情况，或居家休息没有好转，建议到医院就诊。

05.如果有发热、胸闷等不适症状，要不要在家继续观察？

如出现发热伴有胸闷不适的，应保持高度警惕，尽早就医。

最好步行至最近的医疗机构（戴口罩，尽量不乘坐电梯），进行血常规、CRP、胸部CT检查及病毒相关检测。

06.曾经接触过可疑患者

但目前没出现任何不适，怎么办？

建议居家隔离观察14天，主要每天一早一晚量体温，监测体温的变化。

如果出现了疑似发热咳嗽等呼吸道症状，建议去定点医疗机构发热门诊就医。

01. 打疫苗

虽然打流感疫苗不能直接预防新冠肺炎，但对防控疫情确实有益处。

因为流感疫苗，可以降低流感的感染率，减少重症发生率，从而减少流感对新冠疫情防控的干扰。

根据专家建议，今年的流感疫苗要做到应种尽种、有愿必种。有什么苗打什么苗，不要等。

而且应在流感季节到来前打，但在流感期间接种也有效。

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》，推荐这些人按优先顺序接种：

① 医务人员

如临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；

② 人群聚集场所脆弱人群及员工

如养老机构、长期护理机构、福利院等；

③ 重点场所人群

如托幼机构、中小学校的教职工和学生，监所机构的在押人员及工作人员等；

④其他流感高风险人群

如60岁以上的居家老年人、6月龄-5岁儿童、特定慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。

02. 勤洗手

用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

手接触到呼吸道分泌物后，应该马上洗手。

03. 戴口罩

打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾掩住口鼻。

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已一定要去时，最好戴口罩。

04. 勤通风

每天开窗通风几次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

05. 少接触禽畜

• 避免接触禽畜、野生动物及其排泄物和分泌物；
• 不要买活禽和野生动物；
• 尽量不去动物农场和屠宰场、活禽动物交易市场或摊位、野生动物栖息地或等场所。如果一定要去，做好防护，特别是职业暴露人群；
• 从正规渠道买冰鲜禽肉；
• 吃禽肉蛋奶时，要充分煮熟，处理生鲜制品时，器具要生熟分开并及时清洗，避免交叉污染。