从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!

文 / 中医养生郑芝环
2017-07-09 21:03

天气炎热,适当出汗对健康大有好处;但是如果频繁大量出汗,往往提示身体健康出了问题。

从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!

汗多

中医认为,有三种体质的人比较容易出汗

一、气虚型。出汗以自汗为主,活动或者劳累之后出汗明显;或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状;

调养要以补气固表为主;平常少吃生冷食品,不要太劳累过度,可以多吃补气食品,如参类、大枣、香菇、鸡肉、莲子、黄芪、浮小麦等等。中成药可以选择玉屏风颗粒或者虚汗停颗粒。

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二、阴虚型。出汗盗汗为主,以夜间或午后明显;经常会伴五心烦热、口干舌燥、大便干结、心烦失眠等症状。

调养以滋阴降火止汗为主;不能熬夜操劳,平常少吃辛辣上火食品,多吃滋润养阴食品,比如沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地、熟地、白木耳、莲子、燕窝、百合、蜂蜜;中成药可选择六味地黄丸、知柏地黄丸等。

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麦冬

三、湿热型。出汗以头部、手足部位为主;经常会伴有皮肤油腻、口干口苦口臭、口舌生疮,大便粘滞、面生暗疮等症状。

调养以清热去湿为主;日常少吃肥腻上火辛辣食品,多吃清淡、容易消化食品,多吃有清热去湿利尿食品,比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黄瓜等食品。中成药可以选择龙胆泻肝丸。

从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!

大家可以对照以上三种体质,对号入座,选择适合自己的调养方法,希望能拥有好的身体!

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原创作者:郑芝环,中医主治医师