空气差，嘴唇干、感冒好了遗留几声咳嗽，老少皆宜的食疗方请收好

本 期 导 读

雾霾天、空气质量差、明显感到干的情况，就要注意润肺。

进入秋冬，医院门诊上看感冒咳嗽的孩子一下子就多了。

生病打针输液

雾霾天，空气差，孩子呼吸道脆弱，一去到外面，就开始咳，咳得脸通红。

有的孩子早上起来嗓子不利索，总会咳几声。有的感冒好了，但还遗留几声咳嗽。有的孩子一入睡就咳嗽，或者睡觉打鼾，张口呼吸，还能听到他喉咙里呼噜呼噜的痰声。

另外，像有过敏性鼻炎、腺样体肥大等的孩子，通常都伴有咽炎，容易出现早上起床后咳嗽，换季、天气变化时加重，嗓子不舒服，咽痛、声音嘶哑不利，咽部滤泡多，感觉咽喉里有痰，但咳不出来。要是用力咳，还会有发呕恶心感。

有的吃得多了点、天气冷一点、运动剧烈点，甚至情绪激动点，就开始咳嗽，咽痒，干咳，反复不好。就要看看是不是咳嗽变异性哮喘了。

也有的孩子咳着咳着，反复几次之后突然喘起来了。

孩子咳起来很难断尾，咳的时间久了又怕伤及肺腑。当爸妈的非常焦虑，甚至心碎得抱着孩子哭，怎么还不好？咳了这么久怎么办？

有的孩子躲过了咳嗽，但也出现了鼻干口干舌燥、流鼻血、老是舔嘴唇、嘴唇干裂或脱皮、长口腔溃疡等明显伤津液的情况。

还有的孩子脾气暴躁，或者不想和人说话，总感觉呼吸不畅，胸部闷塞，一去学校或者紧张的时候，就自觉呼吸急促，有喘不过来气的感觉，要持续好一会才能缓过来，严重的时候一周要发作好几次。

秋冬季是咳嗽高发的时候，几乎每个孩子都会中招，而这和有「娇脏」之称的肺的功能有关。

肺为娇脏

1.呼吸道疾病很多都和肺气不利有关

肺主气，司呼吸，上通鼻窍、外合皮毛，鼻子、咽喉、呼吸都和肺气的功能息息相关。但肺为娇脏，易受外邪侵袭，邪犯肺卫，肺气不利则容易鼻塞、鼻涕、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等。尤其小孩子肺常不足，肺易损，高发感冒、鼻炎、咳嗽等肺病。

2.肺虚容易累及脾虚

经常感冒咳嗽的孩子，往往脾胃功能也比较弱，脾胃不和，吃饭不香，爱积食，面色黄，体形瘦小，一换季就容易流鼻涕、咳嗽、咳痰、气喘，抵抗力较弱。

3.喜叹气、抑郁、焦虑，可能是肺气不畅了

《黄帝内经》讲「忧为肺志」，悲伤、抑郁、低落的情绪，气机不畅，往往和主一身之气的肺相关。肺气不足、不畅的孩子，往往可以见到胸闷痞塞，胸胁胀满，喜欢叹气，说话声音小，性格内向胆怯等症。

小孩子的肺常不足、肺又易损，在肺脏的养护上，做家长的千万要注意这几点。

养肺小妙招

注意不让孩子感冒

孩子最怕感冒，一感冒就容易犯鼻炎、咽炎、呼吸道感染、咳嗽不止，各种问题接踵而来。

现在早晚偏凉，爸妈要注意给孩子增减衣物。有的孩子晚上睡觉出汗，要及时给换汗巾或者衣服。平常带孩子出去锻炼身体，也要注意不能让孩子玩得大汗淋漓，追着也要给孩子擦汗，有条件的要备套衣服换。

如果孩子受寒了，在初期可以先用38度左右的温水给孩子泡脚驱寒，或者让孩子喝一杯红糖姜茶。如果伴有积食，肚子胀，舌苔白厚，可以用萝卜须、葱白、香菜根一块煮水喝，有散寒宣肺消积的作用。

调理肺气的小儿推拿

孩子怕打针吃药的，不妨试试小儿推拿。

早起咳嗽几声的，可以试一试分推孩子两侧的肩胛骨。如果摸到有阻滞点的，可以多在此处增加按揉的次数。边推边观察孩子的反应，以孩子感觉舒适为度。

动不动就容易感冒咳嗽的，可以按一按孩子的肺俞穴，只要肺气不利，有呼吸道问题的都可以按揉这个穴位。

如果孩子还有点鼻塞，没精神，可以再给孩子来回搓大椎-肩胛骨-肺俞之间的区域。不必追求一次非得推一两百下，关键是手法要轻柔轻快，频率一致。

爸妈也不用着急要一次做完全套，把问题都解决，避免做的穴位太多，扰乱孩子的气血，反而影响睡眠。

日常学会借助食疗

孩子肺气虚、肺气不利、抵抗力弱，容易咳嗽、犯鼻炎、咽炎，甚至是肺气不宣，气机郁滞引起的情绪不快、抑郁、焦虑等症，饮食上配合食疗方也有不错的效果。

尤其秋冬天气干燥，空气质量较差，肺怕冷，怕燥，也怕热，因此润肺养肺相当关键。

家长可以给孩子吃点性质平和、健脾益肺的食物，如花生、芝麻、莲藕、银耳等等。或者日常也可用玉竹、沙参、百合等煲水给孩子吃。