新冠疫情尚未结束，面对冬季流感，做好4件事病毒难以“追”上你

立冬过后，基本上全国都开始迎接冬季的到来。

每年初冬，流感又再次出现在我们生活中，但今年的疫情还未结束，在这样一个特殊的环境下，如果冻感冒了就非常麻烦，看诊不方便，出行也不方便，要是在疫情高发区感冒了就更惶恐了。

2020年是特殊的一年，在新冠全球大流行的背景下，秋冬季节这个猖獗的“敌人”更需要引起重视。

再加上今年冬季流感高发是综合因素叠加导致，今年流行的优势毒株---乙型Yamagata，这种优势毒株，大多数人群都缺乏免疫屏障，易感人群会增加。

今年流感病毒，是否会发生变异？

根据今年流感监测结果来看，目前流感病毒并未发生变异，也没有产生新的耐药性。目前现有的达菲、神经氨酸酶抑制剂等这类抗病毒药依然有效。

今年疫情的双重影响下，更需要做好自我防护，及时接种流感疫苗，才能降低感染和发生严重并发症的风险，才能更好去抵抗名声大噪的新冠病毒。

在回顾以往人流流感病毒发展史，流感病毒几乎每隔三四十年在全球肆虐一次，最为猖狂就是甲型流感病毒，比如1918年西班牙大流感、2009年H1N1流感、2013年H7N9爆发.......这些都席卷不少人类的性命，造成重大损失。

（1918年西班牙大流感）

知己知彼，见招拆招才能从容面对

虽说目前病毒尚未变异，但考虑到新冠疫情尚未结束，咱们依然还需要做好相关预防措施。

对此，我们需要做好珠以下这些事：

第一，接种流感疫苗

接种季节性流感疫苗是保护自己免受每年流行的流感病毒影响的最有效方法之一。虽然流感病毒通常在1月和2月达到顶峰，但可以一直持续到5月。

研究发现，在健康的成年人中，如果接种流感疫苗可以将感染流感的几率降低70%至90%左右。不过，流感疫苗也不能完全预防所有人的流感病毒，但是可以减轻症状的严重程度和持续时间。

第二，多洗手

要经常洗手，并鼓励周围的人洗手。这有助于清除门把手和楼梯扶手上拾取的冷菌，并防止它们进入体内。

经常洗手的人生病感冒的几率会更小，还可以减少上呼吸道疾病的发生，所以最好家中常备洗手液，有助于彻除手上沾惹的病毒。

第三，健康饮食

健康的饮食可以增强人的免疫系统，并帮助预防流感和感冒病毒的侵袭。

水果，蔬菜，低脂蛋白质和碳水化合物是获得良好营养的关键，可以激发人的免疫系统，人的免疫力好了，身体也就有了抵抗疾病的能力。

第四，避免出现人多场所尽

在流感高发季节，一定要少去人多的地方，避免被动感冒。北方地区，本身室内外的温差比较大，最好少出门，如果总是进进出出的很容易冻感冒。

一般来说，喉咙痛，流鼻涕，咳嗽，打喷嚏，这些都是感冒的症状，如果出现这些现象就意味着自己的身体很有可能被侵入感冒病毒了，健康的人会在大约7-10天左右康复，如果身体免疫力低的人可能恢复的时候需要更久。

在这个期间要注意保护好身边的人不被感冒影响，日常生活中尽量注意以下几点建议：

冬季本身就容易感冒，加上又是在新冠病毒的影响下，大家更要注意做好保暖工作，预防冬季流感措施可以参考以上四点建议，这些都是日常生活中非常容易做到的，实施起来并不难。

如果自己染上感冒了也不要心急，积极去医院检查，采取治疗措施的时候也不要忘记保护家人的安全。

虽说在人类历史中，病毒已经与我们共存数百万年。

随着人类不断进化，病毒也不断进化，历史上这些时不时发生的病毒入侵事件，无疑也在警示我们：它们，从未消失。

所以，做好预防措施，随时与病毒“交战”做准备！