秋冬感冒易伤肺，肺好不好，看4个症状就能判断一二，老年人注意

文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！

肺，相傅之官，有着“华盖”之称，为五脏六腑“争风挡雨”。可见，肺部对人体真的很重要。

肺主气，司呼吸，是人体内气体交换的主要场所，因此，吸入气体的质量好坏，将直接影响着肺部的健康。

秋季不仅干燥，而且早晚温差明显，大家最近身边肯定有不少感冒的人，而且很多人还喜欢扛着，生咳嗽却不喝药，其实感冒咳嗽很伤肺，严重的时候千万别硬抗。

感冒为什么容易伤肺？

古人说：“肺不伤不咳”，所以，咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状。

中医认为，肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。

它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发、肃降，通调水道。总之，肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。

如果一到秋冬就感冒咳嗽，而且咳嗽很难止住，就很容易对肺部造成伤害，这也是为什么有些人咳嗽太厉害，会引发肺炎等比较严重的肺部问题。

秋主肺，干燥的秋季最容易伤肺，所以此时要注意肺部伤害，肺好不好，看看身体的几处就可以大致判断。

肺好不好，看4个症状就能判断一二

1、皮肤是否晦暗无光

当肺功能内毒素沉积过多的时候，会直接从皮肤上表现出来，会出现皮肤干燥、缺水等情况，并且脸色看起来也会比较晦暗，有些严重的情况皮肤甚至会跟铁锈的颜色一样。

2、鼻子是否堵塞

肺部开窍于鼻，鼻子是体现肺部健康的最明显的标志。鼻子和肺部通过呼吸道进行连接，出现鼻塞、鼻炎等症状都和肺部有关，在生活中排除感冒的因素，经常出现鼻塞则需要警惕是否是肺功能出现异常了。

3、排便是否费力

肺脏和我们的大肠是一套系统，当肺内的毒素旺盛的时候，会导致大肠排便不畅，引起便秘的发生。

反之，日常经常反复的便秘，会令到体内毒素无法正常地排出体外，最终导致毒素不正常的淤积，引起肺功能受损，导致形成一个恶性循环。

4、胸部是否沉闷气短

肺部在呼吸的时候会不停地扩张和收缩，若是肺不好，很容易会出现胸闷气短感觉呼吸不过来的情况。

肺部出现问题，容易造成呼吸道的阻塞，因此氧气不能及时的输送和排出，就会感觉到胸闷气短的情况。

若是总是感觉呼吸不过来，出现胸闷气短并且嘴唇颜色比较暗的情况，很有可能是肺出现问题了，需要及时的关注肺部的健康。

肺讨厌“2种气”，平时最好能远离，对肺有害无利

第1种气：烟草气

众所周知，肺不好的人大多跟吸烟有关。临床数据显示，吸烟20年以上的人群，有肺病的概率比不吸烟的人要高出10-20倍。

可见，烟草毒害的不仅仅是吸烟者本人，就连吸二手烟的妇女、孩子也都深受其害。你可能不知道，香烟在燃烧的过程中，会释放出上百种有毒有害物质，比如焦油、尼古丁以及一些致癌物等。

肺部疾病不是一天天形成的，而是有毒有害气体慢慢渗透进肺中，毒害肺部细胞，最终造成您整夜的咳嗽、咳血、以及胸闷气短等现象。

第2种气：建筑装修时的有害气体

日常生活中常用到的室内装修材料里，很多都含有甲醛和苯这些有毒有害的气体。这些气体不能被氧气携带排除，反而会溶入血管，占据血管内氧气的受体，从而导致人体缺氧或者产生排异反应，引发各种血管类疾病，严重点将威胁到人的身体健康。

并且这些由于装修产生的有毒有害物质对呼吸系统影响也是极大的，会影响肺部的正常运作，极有可能引发肺癌，危害到生命健康安全。

所以在日常生活中一定要在装修后过很长一段时间再去入住，直到这些有毒有害的物质散发干净，也可以在装修后摆放绿植帮助净化空气。

那么，日常该如何护肺呢？3件事少不了

1、常喝“胖大海罗汉果”

秋季燥邪为盛，最易伤到肺阴。因此，避免秋燥伤肺，饮食上，要以润为主。

水，是焦油克星，吸烟者应多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。

医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组养肺经方，其中包括食材：胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等，这些食材组合在一起，清肺更润肺，帮助肺部减轻压力，很适合吸烟的人日常养肺。

其中的药食同源原理如下：

胖大海：早在明朝时期，名医李时珍《本草纲目》中就有记载对于咳嗽有不错的辅助作用。

罗汉果：能够很好地帮助清肺排毒，缓解咽喉肿痛、嗓子发干等不良情况。而且罗汉果被称为尼古丁的克星，对于那些长期吸烟的人来说，在平时用罗汉果泡水喝，对于清理肺部的毒素和垃圾也起着非常重要的作用。

此外，与蒲公英、栀子、甘草等几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。

蒲公英：具有”天然抗生素”的美称，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。

栀子：可以清热解毒、清肝明目；

甘草：有较好的的解毒功能，祛痰作用也比较显著，能保护咽喉和气管。

自己泡水的效果微乎其微，按比例分配熬制也很麻烦，为了身体健康，建议选择制作好的成品茶包，不仅方便快捷，而且能够节省很多时间。

下方↓↓↓是搭配好的茶包，若有需要，可以直接点，帮你科学养肺

2、常晨起深呼吸

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。

3、常敲背部

中医认为，肺俞穴可以调理肺部聚集之气，具有解表宣肺、肃降肺气的作用。

肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时低头，这时会发现颈后突出的椎骨，并能随颈部左右转动，是第七颈椎。然后向下数第三个椎骨突起处即为第3胸椎，其下缘旁开约两横指(1.5寸)处即为肺俞穴。

福利时间：大家读完文章之后有什么感悟？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们会从优质评论者中，随机抽取3人送出。