只有免疫力强，才能活下来，关于5个免疫力的真相

纵有千般武器，抵不过病毒外邪的万种伎俩。而免疫力当道，一夫当关，万夫莫开，才是以不变应万变的终极防身大法！

关于免疫力，在中医眼中，并不玄乎，一起来看看它的真相！

你怕病毒，病毒怕你的一身正气才对！

人活一口气，中医看世界的基本构成就是「气」，让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」；有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。

正所谓正气存内，邪不可干！

《黄帝内经》中也早已明言：

「五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似……不相染者，正气存内，邪不可干。」

正气的概念很广，细分下去，对于传染类疾病的预防，也就是外来邪气的侵犯，要着重养护卫气。

啥是卫气？

卫气平常巡行于体表保护人体不被外邪侵犯，它与现代医学的免疫力功能相同。现代医学的病毒就是外邪，反抗病毒的免疫力，相当于抵御外邪的卫气。

同样强的病邪，有人中招，有人没事儿？

免疫力分强弱，你的免疫大军不会是老弱病残吧？

卫气（免疫力）就相当于保护你的一支军队，病邪就是敌人。

同样多的敌人来了，卫气弱的人身体的军队犹如老弱病残；卫气强的人，则全是精锐部队。

当病毒（疫邪）来袭，入侵人体时，卫气强的人，一下就把病毒赶走、消灭了。（有一些携带病毒自己又没事的人就可能是这种情况，当然也有可能是病毒只是在他的衣服上瑟瑟发抖）。

而卫气弱的人，病毒一来，自己的卫气溃不成军。身体内部便会沦陷，病毒入侵从皮肤、呼吸道黏膜开始。这些都是中医里肺主皮毛、肺主的卫气防御病邪的前线，因此最先受伤出现症状的就是肺了。

同样的道理，很多人容易生病感冒，气温一变就感冒就是卫气太弱了，都不用疫邪，一个小风寒就把你打败了。

来看看你的免疫力还好吗？

除了经常风寒感冒，身体正（卫）气不足，身体会有哪些表现呢？来个简单小测验，如果满足3条以上，就要注意增强你的免疫力了。（你的部队要整饬一下啦！）

• 容易感冒：一年感冒4次以上，季节交替更甚。
• 容易劳累：常感疲惫，提不起精神，容易分神——即使你每天睡眠超过9小时。
• 愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
• 肠胃弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，甚至上吐下泻。
• 口腔常溃疡，牙龈常出血。皮肤差，爱脱发：皮肤粗糙暗无光，头发细软易脱发鼻炎、哮喘反复：鼻炎、哮喘反复发作，肺功能偏弱。容易出汗：待着就出汗，或者一运动就出汗，汗比同样运动量的别人出的多。不耐寒热：这种人比一般人怕冷或怕热，最明显的就是温度降一点，很多人的衣物没加你先怕冷加衣服了。

养卫必先安内，与免疫力有关的三个脏腑

身体的卫气（免疫力）与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。

① 养脾胃就是增强（产生更多）免疫力

中医的气不是玄学，也不是无中生有。中医认为气是不断变化运动的，卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。

兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。

《素问·痹论》说：「卫者，水谷之悍气也。」也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。如何养好脾胃呢？

通过压手穴，就能把虚弱的脾胃补回来~

补脾胃的方法很多，与之相比，压手穴无疑是一种最方便、最实用、最绿色的补脾胃好方，其实不论任何一种方法，如果不方便、不实用就不能称为好方。

周尔晋老师的这个压手穴补脾妙方，在网上已经流行数年了，不过经常有网友反馈，使用之后，效果并不理想。

通过与这些网友交流，发现他们之所以没有取得好的效果，最主要的原因，不是这个方法不好，主要的原因是：

1、他们没有压透，穴位没有得到应有的刺激度，又怎能产生良效呢？就好比烧开水，火力不够，试想，能把水烧开吗？

2、没有压准，找到穴位的靶心，只有找到穴位的靶心，才能产生气感，气感决定疗效，产生气感很重要，《黄帝内经.灵枢》九针十二原篇：“刺之要，气至而有效”不仅针灸如此，按压穴位也如此。怎样才能产生气感呢？最基本的要求就是要产生酸胀感，其实有酸胀感也是穴位靶心的重要指标之一。

3、根据经验，压这几个手穴，要压到骨膜上才有好的效果，从事针灸、针刀的人都有这样的经验，很多穴位只有刺到骨膜上才能产生奇效，因为骨膜也是一种传输系统，而且产生骨膜效应，能够激发内在能量。

那么如何压到骨膜呢？

小编建议网友可以用细棍（例如：笔）代替手指按压，用细棍的尾部轻轻一压，就能到达骨膜，大约在一分钟内就能产生强烈的气感，而且细棍既有按摩的效果，又有间接针灸的功效，可谓一举两得。

像胃肠点这个手穴，其所在的位置肌肉比较厚，用手力很难透达穴位的靶心，只有用细棍才能压透。

用细棍按压时，一般2~3分钟即可，时间不能太久，因为按压时间太久，容易让穴位产生疲劳失去敏感而降低疗效。

用细棍时，只要轻轻按压即可，不要去揉动。

② 养肺就是让免疫力更强，去抗病前线

卫气是个很活跃的家伙，流动迅速，它能跑但不能乱跑，只有去前线和病邪抗争，才能发挥它的最大作用。

肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。

③ 养肾就是从根源上养卫气

肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。

身体的卫气就像一个小孩子，肾中元气化生他，脾胃让他长大，肺气指挥让他去前线，然后他就和病邪抗争一直保护你。如何养肾呢？

按压太溪穴无疑是从根上养肾的方法，因为太溪穴是肾经上的大补穴，要补先天之本就得从太溪穴开始，太溪穴是肾经的原穴，肾经的气血通过该穴向外传输，故此穴既可益阴，又能补阳,，有阴阳双补之功效。

太溪穴在哪个位置呢？

它很好找，它就在足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间之中点），由于人的脚体结构是由差异的，找穴位不要太死板，按压有酸胀感处即为此穴，因此以按压有酸胀感为准。

平时坐着的时候顺手就可以按压了，一点也不浪费时间，例如在家看电视时，可以一边看电视，一边按压太溪穴及大钟穴，既看了电视，又得到养生。

开源节流，好好养护免疫力的大部队

啥叫开源节流？

开源，就是养，让卫气多一些；节流就是减少消耗。暂时病毒一直在，身体的卫气就那么多，总是消耗它也扛不住。

这些方法，从基础到进阶，一起来看看。

①：好好睡觉：按时睡觉对身体真的好

人睡眠的时候，卫气巡行于阴经，可以清除身体内的病邪。人睡眠时身体气的消耗减少，卫气还能相对休息一下，明天和你一起醒来，继续保护你。

而熬夜呢，就是卫气需要休息了（毕竟它也不是铁打的），但你还让他快速的巡行体表，病毒没有来，它先累伤，累死了。

按时睡眠还能养心神，对心的功能好，后面会讲调免疫力为啥也要养心（情）。

卫气：我也需要多睡会儿

②：节欲

肾是源头，如果房事过度，消耗了元气耗费了肾精，身体的气就会变弱，人也就抵抗力不足，很容易招惹邪气。

③：情绪

意识对身体的影响是非常大的。紧张，焦虑，恐惧，想太多，对身体都不好。

情绪又与五脏功能息息相关，过思伤脾、过恐伤肾、过悲伤肺，同样的人，脾胃不好的人思考，记忆也容易变弱，肾气虚的人容易受到惊吓、恐惧，肺气弱的人容易悲伤。

对于情绪，不得不说一下肝，肝主疏泄，让身体的气运行通畅，调畅情绪正常。如何疏肝呢？

按太冲穴就可很好疏肝

因为它是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库，按太冲穴最能疏肝养肝护肝，而且还能化解郁气。

按太冲穴时，可以把它生活化，例如我们在看电视的时候，就可以按按它，平常用脚每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用。