感冒反复不好多是气虚体质引起的，这样调理体质才有效
反复感冒是指在一年内或一段时间内感冒症状反复发生或缠绵难愈。
发作常见：恶寒较重、发热无汗、头身疼痛、频繁打喷嚏或流清涕、咳嗽痰白、倦怠无力；平素常见恶风汗出、神疲体倦、气短乏力、食欲不振、手足发凉。
西医学中“反复上呼吸道感染”属于本病讨论范畴，目前反复感冒确切的发病机制尚未完全清楚，西医学认为与免疫功能异常和营养缺乏关系密切，常见于老人、儿童及免疫功能低下者。
中医体质学认为气虚体质之人卫外不固，机体防御外邪、驱邪外出的能力下降，故易反复感冒。阳虚、阴虚体质亦容易反复感冒。
（一）调养范围
适用于气虚体质易患感冒人群的调养。
（二）预防法则
益气实卫为主，兼以祛风御邪。
（三）预防方法
在气虚质调养方法精神调摄、形体锻炼、饮食调理（包括药膳食养）、起居调护、针灸推拿的基础上，结合以下预防方法。
1.药物预防
常用药物：生黄芪、山药、大枣、炒白术、茯苓等补气药为主，少佐配伍防风、荆芥、苏叶等祛风散邪药1～2味。
代表方剂：玉屏风散。出自宋•张松《究原方》（炙黄芪、白术、防风），具有益气实卫、祛风御邪的功效，适用于气虚体质易于反复感冒者。
2.非药物预防
01、推拿法：
① 选取气海、足三里为主穴，配以风池，益气补虚、强健体质，兼祛风散邪，配合运用，可达到益气不留邪、祛风不伤正的目的。
②操作方法：首先患者取仰卧位，医者以掌根着力于气海、足三里穴，做轻柔缓和的环旋活动，每穴按揉1～2min，以微胀得气为度。然后患者取俯卧位或坐位，医者用一指禅推风池穴1～2min，以酸胀得气为度。
02、灸法：
① 选取足三里、气海、肺俞为主穴，配以大椎，益气、补虚、实卫，兼鼓舞阳气、祛风散邪；
② 操作方法：患者采用侧卧位，医者以艾条温和灸法，点燃艾条，对准足三里、气海、肺俞、大椎穴，距皮肤2～3cm，使患者局部有温热感而无灼痛，每穴灸15～30min，以患者局部皮肤红晕为度。
03、拔罐法：
① 选取肺俞、脾俞、肾俞为主穴，配以大椎、风门，补益肺脾，兼统营卫；
②操作方法：患者取俯卧位，医者对患者局部皮肤常规消毒，选择大小适宜的火罐，用闪火法迅速将罐吸拔在穴位上，根据所拔罐的负压大小及患者的皮肤情况留罐10～15min，隔日1次。
04、耳穴压丸法：
① 选取耳穴肺、脾、肾为主穴，配以内鼻、气管、咽喉、风溪（依据实际情况，适当选择1～2个穴位），实卫御邪、健脾益肺补肾，兼祛风散邪。
② 操作方法：首先患者取坐位，医者用拇、食指同时在耳郭前后相对按揉耳穴，每穴按揉1～2min。然后医者对患者皮肤局部消毒，贴压王不留行籽或磁珠，每次贴压一侧耳穴，两耳交替使用，每次每穴按压1～2min，每日2～3次.刺激强度以患者接受程度而定，一般用轻或中等刺激使耳郭发热、发胀或耳穴局部出现酸胀、疼痛灼热感。
05、穴位贴敷法：
① 选取神阙、肺俞、脾俞、肾俞为主穴，配以大椎，温阳益气、补肺健脾益肾，兼驱散外邪。
②操作方法：将黄芪60g、白术60g、茯苓60g、党参60g、山药60g、陈皮30g、半夏15g、神曲15g、炙甘草15g，放入砂锅内加水浸泡，按中药煎煮方法，去渣取液，将药液与赋形剂调和成糊状，制成直径3cm的药饼，每年头伏、中伏、末伏的第1天或第2天及当年冬季的一九、二九、三九第1天或第2天，分别贴于穴位上，胶布固定，每次留置4～6个小时，隔日一次。
（四）注意事项
1.急则治标，缓则治本。气虚体质者感冒发作时应及时到医院就诊，注意休息、多饮水，配合医生积极治疗，以防疾病加重传变。待感冒症状消失后再用上述调养方法调体固本。
2.气虚体质者一般不耐疼痛，明代周于藩提出“缓摩为补”，故对气虚反复感冒者，使用推拿手法时要轻巧柔和，刺激力量不要过重，多选用一指禅推法或揉法。
3.气虚体质者不耐冷热刺激，所以对气虚反复感冒者，使用灸法时多用温和灸，而少用雀啄灸，使热力慢慢渗透，达到补益作用。
4.气虚体质反复感冒者平素易倦怠乏力、耐受力较差，使用拔罐法时，如果吸拔力过强，留罐时间过长，患者可能会出现晕罐现象，所以选罐大小要适中、吸拔力不要过强，以免发生晕罐现象。
5.耳穴压丸法一般都很安全，但气虚体质反复感冒者体质较弱，对外界的刺激较敏感、反应性强，所以若使用磁珠贴压时选穴不宜过多、每穴放置磁珠也不能过多，一般一粒即可，以免干扰磁场导致身体不适，从而影响影响疗效。
6.气虚体质反复感冒者承受力低、耐受性差，调理身体不可贪图毕其功于一役，需要长期徐缓补之，因此穴位贴敷法也需要注意疗程的连续性，三伏贴敷结束半年后继续给予三九贴敷，能进一步提高疗效。
来源：本文选自《中医体质养生学》。主编：倪诚 ，主审：王琦。人卫中医编辑整理。
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