流感高发季！专家教你正确防护流感，让您的家人少受罪

近期全国各地，一大波流感袭来袭，很多大人、儿童不幸中招；往往是没有预兆，上来就出现比较严重的高烧不退、鼻流清涕、手脚发凉、肌肉酸痛，甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等表现。

益阳市第一中医医院发热门诊和呼吸科门诊患者明显增多，

流感季，该如何预防呢？

知己知彼，方能有效应对。正确预防流感，首先，我们必须要知道的是：

什么是流感呢？

流感，是流行性感冒的简称，是一种由流感病毒、副流感病毒引起的急性呼吸道感染性疾病，具有感染性强、传播速度快等特点，尤其爱在人群密集的场所爆发流行，比如学校、幼儿园等。

而流感病毒分为三型：甲、乙、丙。其中甲型会随着时间改变其抗原性，每隔一段时间即可出现新的变异抗原病毒，最容易造成全球的大流行。

而今年流行的主要是甲型流感病毒中的 H1N1、H3N2 亚型。

流感病毒对乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒剂敏感；对紫外线和热敏感，56℃条件下 30 分钟可灭活。

流感来了，这些知识记得收藏。

一、流感不是普通感冒

普通感冒常由于受凉或鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，传染性不强，症状较轻，呈自限性。

流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过其近距离呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群聚集的场所发生聚集性疫情。

二、怎么判断是否得了流感？

流感起病急，大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。

流感的症状是临床常规诊断和治疗的主要依据。

流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。

流感的症状、体征缺乏特异性，易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。流感确诊有赖于实验室诊断，检测方法包括病毒核酸检测、病毒分离培养、抗原检测和血清学检测。

三、哪些人容易得流感？

四、得了流感会怎样？

多数人表现为轻症，可在一周内自愈。

部分人群特别是孕妇、儿童、老年人、慢性病患者等高危人群感染流感后可导致并发症，出现严重临床后果甚至死亡，要密切关注重症患者和高危人群的病情变化。

五、接种疫苗预防流感最有效

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

流感病毒易发生变异，疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱，因此流感疫苗需要每年接种。

在大多数年份，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护力。接种流感疫苗是安全的，仅个别出现接种部位红肿热痛、嗜睡、乏力、肌痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等轻微不良反应，通常会在几天内自行消失，极少出现重度反应。

六、预防流感小妙招

对于流感，预防为先，特别是孕妇、儿童、婴幼儿、老年人、慢性病患者和医务人员，流感对这几类人群危害尤为严重。流感在人与人间传播能力很强，与有限的治疗措施相比积极防控更为重要。

采取日常防护措施可以有效减少流感的感染和传播：

养成良好的个人习惯

1、开窗通风：无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。

2、勤洗手：要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

3、喷嚏咳嗽要注意：无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。

4、戴口罩：如果要外出，去人员密集的公共场所，戴上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。对于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽类粪便，则强烈建议戴手套以及口罩后处理。

5、远离传染源：如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、夜店、电影院等人员密集，空气流通差的地方。

提高自身抵抗力

6、早睡早起：不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。

7、加强锻炼：多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。

8、补充营养：多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。

七、流感可以通过药物预防吗？

没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群，在接触流感患者后进行药物性预防。

西药可使用奥司他韦、扎那米韦，中成药可用连花清瘟等，但药物预防是一种紧急临时预防措施，不能代替疫苗接种。

中医根据季节特点及人体体质中医认为，今年流感主要是由外来的寒邪和内在实火共同为患，属于“寒包火”的证型。建议中医药防治配方：

桑 叶10克 芦 根15克 金银花15克 乌 梅10克

荆 芥6克 野菊花6克 生 姜3片 甘 草10克。

每日一剂，水煎分2次温服。

八、流感的治疗

一般患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。

治疗重点是缓解如发烧、咳嗽等的流感样症状，应密切患者观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。

孕妇、儿童、老人以及慢性病患者等流感高危人群感染流感后更容易导致重症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物（神经氨酸酶抑制剂类药物，如奥司他韦、帕拉米韦等），使用抗生素和激素对流感病毒无效。

温馨提示：

一旦得上流感，应该注意以下几个方面：

第一：及时到医院就诊，医生会根据您发病的情况和临床表现，采取相应的治疗措施。如果是流感病毒感染引起来的，应该及时的用上抗病毒的药物。

目前治疗流感比较有效的抗病毒的药物是奥司他韦颗粒，抗病毒的药物一般是早期应用效果更好一些，疗程一般3到5天。

第二：注意，如果发热及时退热，可以根据体温的情况采取不同的退温措施。如果是中度以下的发热，也就是38度五以下的情况，以物理降温为主。

如果是38度5以上，可以适当的用一些退烧药，包括布洛芬，对氨基乙酰酚等等。

第三：可以适当的用一些中成药物来处理一下，比如蒲地蓝口服液，金金莲花颗粒等。如果是有其他的表现，比如咳嗽，也可以适当的用一些治咳嗽的药物。

另外在感冒期间应该注意多饮水，注意适当的休息，吃一些清淡易消化的饮食。

如果在患流感期间，经过医生处理后，病情不见轻，反而出现一些其他的情况，比如说咳嗽加重，甚至出现气喘，孩子呕吐，腹泻、心慌、头疼等等，这种情况要提高警惕，及时到医院看一下是否是由流感引起的一些并发症。

（编辑ZS。部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：益阳市第一中医医院 蔡勇

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