维生素C能预防感冒？维生素C说：我可没有这个作用

天气渐凉，很多人开始咳嗽、打喷嚏，感冒又开始流行了。很多人问华子，是不是多补充一些维生素C就能预防感冒了？华子回答说，这个说法是个伪科学，维生素C并没有预防感冒的作用。多补无益，反而有害。

一、维生素C是什么

维生素C是一种水溶性的维生素，是一种高效的抗氧化剂，可以减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。通俗一些说，就是可以用来防治坏血病，所以维生素C又名“抗坏血酸”。

维生素C在人体内参与铁、糖的吸收，脂肪、蛋白质的合成，多种氨基酸以及叶酸的代谢，可以维持免疫功能，维持血管完整性，减低毛细血管的脆性等许多的作用，所以维生素C也可以用作某些传染病、过敏性疾病的辅助治疗。虽然维生素C的作用如此之多，但并没有可以预防感冒的功能。

二、维生素C预防感冒的谣言

关于维生素C预防感冒的谣言，来自于上个世纪的一位名叫莱纳斯·卡尔·鲍林的科学家。他曾获得过两次诺贝尔奖，所以他的言论对公众影响力很大。但他获得诺贝尔奖，一次是化学奖，一次是和平奖，都与医药无关。

鲍林晚年沉迷于维生素C治病的理念，并且出版过《维生素C与普通感冒》一书，说大剂量的维生素C可以预防和治疗感冒。而且还开展了维生素C对癌症、心血管疾病、小儿脑损伤等治疗研究，但是最终结果都被证明是无效的。但是这个理论传入到中国之后，就被一些生产维生素C补充剂的厂商借用，进行了过度宣传。所以说，维生素C可以预防感冒的这个说法，靠的是“广告”而不是“疗效”。

三、维生素C治疗感冒的真相

有些人说，自己感冒的时候服了维生素C，几天感冒就好了，这难道不是维生素C的作用么？华子说，这真的不是。大部分人的感冒，都是由普通感冒病毒引起，这是一种自愈性的疾病。只要人体识别出感冒病毒，并产生相应的抗体，5~10天左右就会自愈了，吃药或是不吃药，都不会加速这一过程。所以有句话说，“感冒吃药七天好，不吃药一周好”。

还有些人在秋冬季节打喷嚏，可能是季节性的过敏性鼻炎，并不是感冒。只要这段时间过去了，没有过敏原的刺激，自然也会自愈。所以说，用维生素C治疗感冒，最大的作用只是产生自我安慰。

四、维生素C吃多了也有害

人体不能产生维生素C，所以需要不断摄入维生素C来保证身体的供应。但是维生素C吃多了，也会产生副作用。维生素C对消化道有刺激作用，所以有消化道溃疡者要慎用；维生素C通过肾脏排泄，长期大量服用可能引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石；可能会引起痛风患者急性发作；维生素C可促进维生素A和叶酸的排泄，引起后两者的缺乏。

另外说明一下，市场上的维生素C制剂种类繁多，无论是通过化学合成，或是从植物中提取的维生素C，其作用都是相同的。唯一区别因素，就是维生素C的含量多少。为了保证安全有效，在需要补充维生素C的时候，最好选择带有“国药准字”的药品，而不要选择保健品。

总结一下，维生素C是人体不可缺少的维生素，但没有预防感冒的作用。虽然我们每天都要补充，但也不能贪吃过多。为了健康，一定要安全用药。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。