秋天是儿童感冒多发季节！提高免疫力的6个妙招，让孩子远离感冒

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夏转秋之际，昼夜温差比较大，很多孩子的免疫力不强，很容易受到病毒的侵袭。

经常生病的孩子，发育迟缓，身高也长不高，那么如何提高孩子免疫力，永远是妈妈们关心的问题。

一、多吃蔬果

一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A.维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全；

减轻感染，还能促进白血球生成，并参与补捉破坏细胞的自由基。

可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C,能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力；

同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

二、不必过于干净

抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，在清洁宝宝衣物的时候，不需要使用含抗菌成分的清洁用品；

因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

三、别给孩子吃太多甜食

吃太多糖果的孩子，肯定会是不爱吃饭的宝宝，久而久之，很有可能会食欲不振、体重下降等情况；

而且摄取糖分过高的食物，会干扰白血球的免疫功能。

四、多和其它孩子接触

根据《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足；

或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应；

增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

五、补充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。

人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。

六、让孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。

应该教会孩子养成多喝水的习惯，上学、外出让孩子带个水壶，教育宝宝要随时进行补水，不能等渴了才来喝水。