一年365天咳嗽时轻时重，终于好转了，经验告诉你该怎么办！

初中一次重感冒之后开始的过敏性咳嗽到现在5年了。重几个月又轻几个月，过几个月又无缘无故开始严重。天冷吹风以后，运动过后，以及感冒后经常会出现严重咳嗽的情况。这些年国内北京上海济南一些比较好的医院都去找专家看了，现在终于有了起色。总结出一套自己的经验，分享给大家！

1、不要喝冷饮！我现在不喝冷饮，再渴最多喝常温的，多喝热开水不是开玩笑的啦~选择一个自己喜欢的茶品，出门带上保温杯…拒绝甜饮料……因为甜的东西容易生痰（这个并不清楚，最好还是不要喝太甜的东西）
2、刺激性的食物不要碰……尽量……我好爱吃辣……但尝个味儿就好了……不要多吃……
3、酒最好是不喝，我的经验是喝啤酒我就容易受凉，然后就鼻炎 咳嗽一起来……白酒喝点没多大感觉，但是医生建议我不要喝酒。
4、不要抽烟，也不要抽二手烟，注意身边的环境，不要去空气不流通的地方。

5、注意保暖，即使是夏天，在空调房也要带上一件长袖，不要着凉，尤其是脖子不要受凉。
6、如果是哮喘要长期使用激素药，不要用用停停，怕发胖什么的，情况只会越来越糟。一定要听医生的话，不要自己想停就停……药一定要定时定量按时按量。
7、千万千万不要感冒，我过敏性咳嗽发作都有感冒的前兆……一会儿觉得身体太燥，一会儿又觉得太凉，然后就没有在意，然后感冒鼻炎过敏性鼻炎一起来，整个人都坏掉了……
8、改善过敏体质，坚持运动（强度较小的），多吃维生素C食物（橙子、猕猴桃等），补充抗过敏益生菌（舒敏诺、乐思贝比等）综合改善过敏体质，缺一不可。

​9、找一下过敏原，如果你有鼻炎的话，考虑一下是不是鼻炎进化成过敏性咳嗽了……（这些都是医生的事情，我就不好说什么了，但找一下过敏原，远离过敏原，会避免很多麻烦）
10、不要过劳，累了就睡，不要熬夜，疲劳会让免疫力下降，早睡早起身体好，我尽量都是在11.点前睡觉，虽然有时候也会失眠……但即使是强迫自己也要好好休息。树立信心啦！

我还在完善自己的小手册，希望可以帮到你。