夏季驻训，如何远离感冒困扰？

撰文|钱奕铭、沈立

当前，部队陆续开展野外驻训

驻训地区早晚温差较大

官兵容易诱发感冒

怎样有效防治感冒疾病？

今天，强军哥就邀请

第79集团军某合成旅卫生连

主治医师钱奕铭为大家支招

让大家避免感冒困扰

度过一个清爽的夏日

感冒分为哪几个类型？

钱奕铭：

中医将感冒分为风寒、风热、暑湿和时行感冒四种。风寒感冒多发于秋冬季节，除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛等症状，通常要盖被子“发汗”治疗；风热感冒多见于夏秋季，除了感冒的一般症状外，还会伴有发热、喉咙痛、痰液粘稠呈黄色、便秘等症状；暑湿感冒是夏季最常见的感冒，它的症状主要表现为畏寒、发热、头痛、腹痛、腹泻等；时行感冒又称流感，一年四季均会发生，冬春两季较为多见，症状与风热感冒相似，病人可出现突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒颤等症状。

感冒治疗要避免哪些误区？

钱奕铭：

感冒治疗有几个误区要引起重视。

误区一是捂汗治疗。

有人认为得了伤风感冒出汗就好了，习惯用传统的捂汗法来治疗。其实人患感冒进食减少，体质较弱，大量出汗极易引起脱水和虚脱，使得抵抗力降低。

误区二是暴食或节食治疗。

有人认为感冒期间应补充营养多吃荤，而有的人没食欲干脆不吃东西。其实感冒时胃蠕动变缓，消化液分泌减少，吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而不吃东西的话，又会造成机体所需热量供应不足，减缓康复。

误区三是运动治疗。

不少人一旦患上感冒，便刻意进行一些体力劳动或运动。其实这种做法往往适得其反，因为单纯加大运动量会增加体力消耗，使抗病能力下降，有可能导致病情加重。

误区四是输液感冒好得快。

有些人患感冒后，以为输液好得快。其实，不太严重的感冒，只要多喝水、有充足的睡眠，身体的免疫系统会自然让它痊愈。所以，感冒之后最好遵医嘱，不要执意输液。

预防感冒有哪些妙招？

钱奕铭：

预防感冒要从以下几个方面入手。

一是饮。

保证开水供应，连队要保证官兵开水供应，气温下降明显时，可用姜片、红糖或者中药板蓝根熬水供官兵饮用。

二是食。

每天要保障好鸡蛋、蔬菜，肉食、水果的供应，增加维生素及蛋白质摄入量，使官兵营养丰富均衡，增强机体抵抗力。

三是穿

。要根据气温的变化情况及时增减衣物，晚上盖好被子。体能训练中，出汗后及时更换干爽衣服，否则易受风寒引起感冒。

四是洗。

训练后、餐前等时机要勤洗手，把手心、手背、指缝、指甲用肥皂、洗手液清洗干净，减少病毒残留。

五是休。

科学施训，合理安排训练时间，每天至少8小时的睡眠，使官兵身心都得到充分休息。

六是开。

每日至少早中晚三次开门、开窗通风，让室内空气流通，防止病毒积聚室内帐篷内，减少呼吸道吸入。

七是消。

每周定期进行垃圾池、厕所、炊事班、帐篷内外用过氧乙酸、来苏儿水消毒，帐篷内有感冒患者要每天消毒。

八是离。

一是远离感冒患者，防治病毒吸入传染。二是隔离感冒患者，患者要带好口罩，不得随意走窜，严重流行性感冒患者应采取严格的隔离措施。

治疗感冒有哪些诀窍？

钱奕铭：

治疗风寒感冒可选用伤风感冒颗粒、感冒清热冲剂、通宣理肺丸等药物治疗。若兼有内热的症状，可配合服用防风通圣丸。风寒感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、复方感冒片等药物，误用会加重病情或导致久病不愈。

风热感冒

可选用抗病毒口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、桑菊感冒片等药物治疗。风热感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等药物，否则会引起体温升高，咽疼加重。患风热感冒要多饮水、清淡饮食，忌食辛辣。

暑湿感冒

可选用藿香正气水、银翘解毒丸等药物治疗。饮食上可多吃扁豆、冬瓜，也可以用竹叶、荷叶、薏米等熬粥食用，可起到健脾、清热、祛湿的作用。

时行感冒

可选用抗病毒口服液、防风通圣丸、重感灵片等药物治疗。时行感冒病人应卧床休息，多饮水。采用食醋蒸熏法对空气消毒，可预防传染。

战友们，感冒治疗方法不少，预防才是关键。大家一定要培养良好的生活习惯，保持健康的饮食规律，勤讲卫生，坚持运动，不断增强身体免疫力，始终保持健康的体魄，才能全身心投入到练兵备战当中。