朱医生说：鼻炎患者不可不知的鼻腔清洗方法

对于过敏性鼻炎，鼻窦炎患者来说，鼻腔冲洗可以有效缓解过敏性鼻炎，鼻窦炎的病发症状。鼻冲洗是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、鼻痂及过敏原的常用方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染。成年人与未成年人均适用鼻腔冲洗。但是，中耳炎或严重鼻塞无法通气时，不应使用鼻冲洗。

清洗鼻腔的注意事项：

为了避免冲洗液中含有可能的污染源，鼻冲洗需使用蒸馏水、无菌用水或者经过煮沸的水。因为自来水中的细菌可能留在鼻腔中并导致严重的感染甚至危及生命，所以，若使用自来水冲洗鼻腔，必须确保自来水是纯净的，以避免意外感染。患者还可以使用专用的鼻腔冲洗器及冲洗液。

鼻腔冲洗器的冲洗方法：

将身体向前倾斜45度，旋转头部，使一个鼻孔朝下，将出水口塞入较高的鼻孔中即可。洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水。尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出，如果水流入口腔，应将其吐出。如果不小心误吞冲洗液也不会对健康产生影响，鼻冲洗后，轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。

简单的自制鼻腔冲洗方法：

患者可以自己到医院或药店买生理盐水，倒进盘里，吸入鼻腔进行清洗。 吸的时候可以慢慢来，可以两个鼻子一起吸，也可以摁住一边鼻孔，用另一边鼻孔轻轻吸到鼻腔里，再洗另一侧，这样交替进行，冲洗的时候正常的是从鼻孔里流出，避免进入喉部引起咳嗽。可以反复的冲洗几次。 或者是自己配制生理盐水——将自来水烧开，等它冷却后，按0.9%的比例加入盐，配成生理盐水后即可使用。

鼻腔冲洗频率：

每日一次鼻冲洗有助于稀释鼻涕、减轻鼻涕倒流，并起到清除鼻涕及过敏原的作用。鼻部症状减轻后，可继续坚持每周鼻冲洗三次。鼻腔冲洗的效果通常在冲洗1-2次后出现，连续冲洗可使效果更加明显，有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染的鼻塞等症状，提高生活质量。但是，若鼻冲洗液中含盐量过高则可能对局部产生刺激，可按照说明来降低冲洗液中的盐浓度，并且提高水温。

此外，鼻腔冲洗并不能代替药物治疗，不能高估冲洗的效果。在洗鼻后，一定要将冲洗器清洗干净，自然晾干，并在清洁、干燥的环境中储存。

本文作者为仁品耳鼻喉医院朱医生，如有需求可联系：18551771054（同微信号）