夏季感冒咳嗽别着急吃药！几款感冒食谱试试

合适的饮食可以缓解感冒症状，

让你少受很多罪

小编给大家推荐几款感冒食谱~

感冒食谱

/ 生姜萝卜汤 /

生姜萝卜汤可以祛风散寒，止咳平喘。白萝卜可以起到行气散寒的作用，而生姜主要就是散寒的。所以当出现了风寒感冒的时候，不妨用白萝卜和生姜在一起煮水喝，这样就可以起到缓解症状的作用。

材 料

萝卜若干 ，红糖适量 / 生姜适量

步 骤

1、生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，先煮10～15分钟。

2、再加入红糖适量，稍煮1～2分钟即可。

/ 杏仁炖雪梨 /

雪梨搭配杏仁，驱燥润肺，止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合用于秋季调理。

材 料

雪梨一个，杏仁30克 / 冰糖适量

步 骤

1、把雪梨去皮去心，切成块。

2、把切好的雪梨放入炖盅中，并加入杏仁、冰糖。

3、放入蒸锅炖制2小时，就可以享用了。

/ 冰糖鸡蛋羹 /

这道羹汤润肺止咳、化痰润喉的效果非常好。冰糖是具有润肺养阴的作用的，鸡蛋富含蛋白质。不但食疗价值高，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤，失音咽痛等。

材 料

鸡蛋一个，冰糖适量 / 蔬菜适量

步 骤

1、将鸡蛋打入碗里，加入适量冰糖。用筷子边搅拌变放入适量的水，搅拌均匀。

2、将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里，也可以根据自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分钟，即可出锅。

/ 红糖乌梅汤 /

红糖乌梅汤可以解表散寒，发汗退热。红糖乌梅汤不仅能缓解热感冒症状，对于女性来说还具有补血止血，美肤悦颜功效。

材 料

乌梅20克 / 红糖适量

步 骤

1、将乌梅洗净，与红糖一齐放入锅内。

2、加水两碗，用文火煎至一碗，去渣饮汤。

感冒必做6件事

/ 找一张床 /

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。

/ 盐水漱口 /

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

/ 呼吸蒸汽 /

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

/ 热风吹面 /

感冒刚发生时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

/ 吃块黑巧克力 /

黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效，对于伴有咳嗽症状的感冒，有缓解作用。

/ 换个大水杯 /

保证每天喝2000毫升水，补充体内流失的水分。