从免疫力来说,不生病的人免疫力就好吗?吃什么能提高免疫力?

文 / 瘦子的减肥手册
2019-08-05 21:24

免疫力我们都知道,对我们身体十分重要,能够帮助我们人体抵抗一些外界细菌,病毒等等有害物质的,是我们身体自我保护的一种方式。

现在是夏季,是感冒出现的最为频繁的一个季节,可同样身处夏季有些人可能从不感冒,有些人可能一天倒头就感冒,有些人可能一两天就好了,而有些人可能一感冒就得半个多月才恢复正常,这其实就是免疫力影响下的结果。于是很多人一看别人动不动就感冒,就说你免疫力肯定很低,对于这些不感冒的人则是觉得他们免疫力好,但不生病就代表免疫力好吗?免疫力差吃点什么能够提高免疫力呢?一起来了解一下吧。

不生病就等于免疫力好?那可未必了

我们的免疫力其实分为先天和后天之分,先天这个就很好理解了,其实就是我们生下来就带有的,因为每个人的体质不一样,所以免疫力强弱也有很大的不同,同样都是小孩子,可能别的孩子淋了雨了没什么事,但有的孩子可能第二天就发烧流鼻涕了,这和每个人的免疫力强弱有关系。除了这个先天的免疫力,其实还有一个后天的免疫力,这是我们接触外界的一些细菌,病毒等等有害物质以后,身体形成的抵抗能力,这也属于我们抵抗力的一种。

而现在很多家庭对于孩子十分的溺爱,甚至可以说是恨不得保护到了极致,坐地方怕脏,出门怕热,吹空调太久了怕冷,空气不好就少去,还怕感染,就连孩子玩的玩具自己都得每天消消毒,生怕上面沾着的细菌给小孩子的身体带来伤害,这种保护确实是能够避免孩子生病,但你想过吗?如此保护下养大的孩子,后天的免疫力得差到什么程度去,万一以后要独立生活,或者要频繁地接触外界,这么脆弱的免疫力能扛得住病毒,细菌的危害吗?

所以不生病也不代表免疫力强,两者不能一概而论的,那什么样的人免疫力强呢?吃什么能够提升免疫力呢?答案其实很简单,那就是对于外界的一些有害物质的抵抗能力强,就算是生了病恢复正常的时间也短,这才是真正的免疫力强,那么,吃什么能够提升免疫力呢?一起来了解一下吧。

建议可以吃吃猕猴桃:猕猴桃是一种美味的水果,营养指甲其实也是很高的,尤其是它所含有的维生素C的含量非常的高,满足人体所需的同时,还能够促进免疫力的发挥,提升的你的免疫能力,对于免疫力差的人来说,每天适当的吃点含有维生素C的食物,对保护健康有帮助。

建议可以喝点牛奶:牛奶大家肯定不陌生了,这是一种营养丰富的食物,建议在早上和晚上睡前的时候饮用,不仅能够补充身体所需的营养,对于提升免疫力帮助其实也是不小的,它所含有的蛋白质等多种营养物质,对于我们的骨骼发育也有帮助,同时还能够促进我们的睡眠效果,对于免疫力不好的人来说,这是一种绝佳的美食。

总而言之,免疫力的强弱并不是生病不生病可以判断的,如果你把孩子保护得太好,反而会降低孩子的免疫力,不利于它的健康成长。而对于提升免疫力来说,建议大家可以多吃以上的两种食物,促进免疫力的提升,每周保持适量的运动,也有益于改善体质增强免疫力,让我们身体强壮更健康。