暑热未退，秋凉将至 | 立秋养生防风湿，从提防感冒做起！

虽说立秋将至，但暑热还一时难消，天气变幻无常。俗语有云：二、八月乱穿衣。这时候，是类风湿较容易复发和加重的时间，大部分的类风湿患者对气候变化是非常敏感的。因此，立秋之后，类风湿病患者更要注意养生，防风湿。

秋季风湿养生需注意：感冒虽小 低估不得！

风湿疾病是一组以侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及软组织等为主的自身免疫性疾病。它的发作跟季节变化密切相关，尤其是在冬春之交和夏秋之交，会呈现高发趋势。从中医的角度来说，气候的突然变更会导致人体一时无法适应，此时自我调节的能力就容易受到影响，从而出现免疫的紊乱。人体的免疫系统是很复杂的，就像一根链条一样，环环相扣，无论哪一环出现问题，都会影响整体。

很多人以为小小的感冒没什么大碍，但是对于免疫系统比较脆弱的风湿疾病患者来说，却是个大问题，小感冒也会打乱免疫系统的平衡。很多患者在季节变化之时不加注意，一点点小雨觉得没关系就不打伞，结果淋雨着凉感冒了，除了发烧之外，可能关节也会开始疼痛，或者身上又起皮疹了，很多问题都复发了。

所以，在这个节骨眼上，一定要慎之又慎，千万不能感冒，同时，也要注意不可过度劳累。在临床中碰到过不少因为过度运动导致疾病复发的，有的人去登山或者跑步，强度太大，或者运动过于激烈，回家之后就觉得非常疲惫，然后发现关节也痛，肌肉也痛。而这些，都是可以通过我们自身的调控而避免的。

成都风湿医院陈建春主任

推荐以下4种措施缓解风湿痛

1、增强体育锻炼。立秋之后，季节会发生一个慢慢的交替，所以在这个时候想要身体更健康，日常生活中一定要注意增加体育锻炼，这样我们的身体才会更加强壮，抗病能力也会更好一些，抵抗风寒侵袭的能力也会增强，进而在一定程度上，也能有效减少风湿的发作。

2、注重保暖。立秋之后，早晚温差渐渐拉大，这时候最应该注意保暖，特别是关节部位的保暖。而且对于风湿患者来说，立秋之后，尽量不要随意的接触冷水或者是冰水。因为大部分的患者发病之前，都可能会有受凉或受潮的经历。所以说立秋之后，一定要注意防止身体受到风寒侵袭，注意保暖，就能有效避免风湿发作。

3、注意饮食调节。对于风湿性关节炎患者来说，也一定要注意日常饮食的调节。因为有一些类风湿性关节炎发作的原因，和平时的饮食有很大关系，比如说经常吃高热量、高蛋白、高脂肪类的食物，就很容易造成类风湿性关节炎发作。

4、预防感染。细菌或病毒的感染，也是诱发类风湿性关节炎发作的因素之一。比如说，关节炎患者，如果出现了扁桃体炎、咽喉炎等感染性疾病之后，就可能会诱发类风湿性关节炎发作，所以说日常生活中一定要预防感染。

温馨提醒

立秋之后，需警惕类风湿性关节炎的发作，除上述几点建议外，保持愉快的心情也是不可或缺的。值得引起大家注意的是当出现晨僵、关节疼痛、肿胀等症状时一定要早诊断、早治疗。