经常咳嗽、睡不着觉？不妨用“它”煮水喝，很多家庭的厨房中都有

夏天的气温虽然很高，但是白天和晚上之间的温差还是存在的，而且现在很多人都喜欢待在空调房里面吹冷气，与户外的温差就更大了，因此夏天感冒发烧的人也不在少数。而感冒很容易就引起肺部不是，咳嗽也是难免的事情。

咳嗽最烦人的一点就是让人睡不好觉，不仅会影响了自己的睡眠质量，还会影响到其他人入睡。很多人都表示夏天咳嗽是一件非常痛苦并且很难治疗的一件事，经常咳嗽，反反复复一直不好，老是睡不好觉，影响第二天的工作效率，身体也会感觉到越来越疲惫。

感冒咳嗽，不吃药会自愈吗?

其实一般情况下，如果只是普通小感冒引起的咳嗽，那么身体的免疫系统其实是可以自动清除体内的病毒，让身体自愈的。不过这自愈的过程是需要一定时间的，大概要等3-5天的时间，感冒咳嗽的症状就可以减轻很多，最长两周的时间也就能自愈了。

不过在这段时间内，如果一直睡不好觉的话，对身体健康来说也是一个负担，会导致体内的五脏六腑无法正常的休息，人的精神状态也会受到一定的影响，对工作和生活造成的压力也会比较大。所以我们也可以采取一些其他的方法，来加快咳嗽症状的好转。

经常咳嗽、睡不着觉?不妨试着这样做

白萝卜在我们的日常生活中应该经常可以见到吧，这是一种很普通的蔬菜，价格也不高，深受老百姓的欢迎。虽然白萝卜看上去平白无奇，但是里面的营养成分还是非常多的，除了水分之外，还有丰富的维生素C，以及一些镁、钾、锌之类的微量元素。

经常吃白萝卜不仅可以给身体补充营养，还能够缓解感冒的一些不适症状，尤其是可以针对咳嗽来保养。如果大家感冒的时候，经常反复咳嗽，睡不好觉的话，那么就可以用白萝卜和生姜片一起煮水喝，也可以连着白萝卜一起吃，这样不仅可以赶走体内的寒气，同时还能清肺，起到止咳化痰的作用。

除此之外，白萝卜还有哪些好处呢?

白萝卜里面含有的钾元素虽然很多，但是钠元素的含量却很少，非常适合高血压患者食用。如果将白萝卜榨成汁来喝的话，还可以预防胆结石的出现，同时也能起到美容养颜的作用。

经常吃白萝卜可以提高身体的免疫力和抵抗力，也有润肠通便，预防便秘的效果。有些专家还表示，白萝卜有一定的防癌、抗癌的功效，对于身体健康有很多好吃，建议大家经常吃。

尤其是体内痰多，经常咳嗽的人可以多吃一点，还有平时吃饭容易积食，经常消化不良的人也要多吃一些白萝卜，可以促进排便。不过脾胃虚寒或者是气虚血弱的人最好少吃一点，或者干脆不要吃才好。因为白萝卜本身是一种寒性的食物，这两类人吃多了容易伤身。

其实经常咳嗽的人，除了用白萝卜煮水喝之外，还可以用蜂蜜泡点水来喝，不仅可以刺激唾液的分泌，减少咳嗽的症状出现，还有利于身体健康，可以起到一定的养生作用。

不管是蜂蜜还是白萝卜，都是在老百姓的厨房中，经常能够看到的食材，所以大家在咳嗽的时候，不妨学会利用这两种食材，尽快赶走咳嗽的症状，早日康复，避免影响到自己的睡眠质量，又吵到别人睡觉。

不知道大家咳嗽的时候，都是怎么解决的呢?除了吃药之外，有没有什么自己的独门秘方呢?不妨留言分享一下!