腹泻的3个因素别不以为然，它可能让你停不下来！现在知道还不迟

孩子经常感冒发烧？还腹泻？小朋友的体质对比起成年人而言，都是比较虚弱的，容易受到各类病菌的感染，这也是令很多家长们头痛不已的原因之一。

当然了，腹泻的人群可不只小朋友，很多成年人也经常腹泻。那么，今天康康就先从腹泻的这一角度入手，给大家科普一下到底为什么人们会经常腹泻？我们又要如何正确地进行预防、缓解呢？具体内容请接着往下看看吧。

3个因素别不以为然，它可能让你腹泻连连

1、乳糖不耐受

说起乳糖不耐受，其实不只是小朋友有这样的情况，很多成年人，例如偏属于过敏体质的人群，也会有乳糖不耐受的情况。

要知道，乳制品中的糖类主要是乳糖，其消化是靠乳糖酶，缺少这种酶就无法消化乳糖。而人们的乳糖酶活性便随年龄的增长而逐渐减少，最终成为乳糖酶缺乏。在缺乏了乳糖酶之后，我们进食一些牛奶或是奶制品的时候，就容易诱发腹泻。

2、饮食导致

先从孩子的角度看，一般来说，婴幼儿消化系统功能发育不够成熟，喂养不定时、喂养量过多或过少、过早添加某些食物、突然断奶等，都可以对婴儿的肠道造成刺激，引起消化道功能紊乱而发生腹泻。

若是7岁以上的孩子进食了一些卫生不达标的零食，或是经常吃冰淇淋、一些上火的食物等，也可能刺激到肠胃，由此导致腹泻。

那对于成年人来讲，就更不用说，现在有太多人喜欢暴饮暴食，或是晚上要去路边摊吃上一顿宵夜，撸个串什么的。但像很多路边的大排档，他们的卫生指标都是很令人怀疑的，卫生不达标的话就容易导致腹泻。那各位肠胃比较敏感的朋友们就要注意了，与其常吃深夜的宵夜，倒也不如清晨的暖粥啊。

3、病菌感染

如孩子进食的奶具或食物不洁，使细菌进入体内造成腹泻；长期服用抗生素，致使肠到菌群失调引起腹泻；小儿患急性上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、泌尿系统感染、咽炎等病时，由于发热及病原体毒素的影响，均可造成腹泻。

成年人也同理，当我们受到一些病菌的侵袭的时候，也是容易诱发腹泻、急性肠胃炎等疾病的。

那么，日常生活中，我们要如何进行预防、缓解呢？

1、注意饮食

第一点就很简单啦，像对于生冷的食物，如鸡汤、果汁等高糖、高脂肪、高盐等食物，我们要避免食用。对于那些辛辣、有刺激性的食品更是要减少食用或最好别吃！

2、服用口服补液盐

世界卫生组织在腹泻治疗指南里明确指出，仅仅通过服用口服补液盐就能够安全有效地治疗90%以上各种病因和各年龄患者的急性腹泻。

通过使用口服补液盐Ⅲ来预防脱水，避免呕吐、腹泻后出现如''脱水''等并发症，口服补液盐不但有预防和治疗脱水的效果，还能减少腹泻次数，减轻呕吐症状。

3、卫生工作要做好

另外，还要时刻做好预防病毒感染的措施，如：注意适量饮水、注意饮食卫生、室内外卫生、个人卫生、适当锻炼提高体质等。

而其中的饮食卫生，日常中，我们的刀叉筷要经常消毒，少点外卖，多自己煲煲粥、煲煲汤，营养又健康。

总而言之，腹泻症状不可忽视，不注意调理的话，是有可能会导致脱水的，所以，无论是对于孩童还是大人来说，日常做好相应的防护工作都十分重要！