这三样东西要多吃，预防感冒发烧！

美食，更容易让人认识到人间值得—或许是家中饭桌上的亲情暖意，或许是恋人递过来的脉脉关心，或许是与友人共享的欢畅淋漓。世间美味繁多，有初春锦鲤之鲜美，有盛夏莲之清甜，有深秋粉藕之软濡，有末冬蛋羹之醇香。今天我又来教大家学习美食小技巧了！每天都有新惊喜哟！

在生活中，总会有一些小疾病，最常见的就是感冒发烧了，生病时期是有许多要注意的，从穿衣保暖和饮食上都是要特别小心，因为假如穿的过少或者过多都会使病情加重。很多大人看着小孩子感冒发烧了，就会让他们忌很多口，例如鸡蛋、牛奶等等食物。但是为什么这些东西不能吃呢?感冒发烧了，到底吃什么好?

鸡蛋和牛奶这些物质富含有大量的蛋白质，一旦吃多了的话就会是营养过剩，感冒发烧就是人体的体温超出了正常的范围，假如再加上营养过剩的话，这样就相当于火上加油，使得感冒很有可能会更加严重。

感冒和发烧应该吃些什么?

1、首先，应该多喝开水，因为感冒发烧是使体温上升，这样就会是身体失去大量的水份，假如人体不及时得到水分的补充，就很容易会造成脱水使得病情更加严重。多喝水能够促进人体的新陈代谢，使的是人体的器官运作得更好，对感冒发烧的恢复起着很大的帮助。

2、吃一些流食，感冒发烧的时候一般的人肠胃都会比较脆弱，很多人都会吃不下饭，肠胃脆弱的时候，假如还大量的吃硬邦邦的食物或者是不容易消化的东西的话，这样很可能会导致营养吸收不好，人在感冒发烧的时候是最需要能量去增强免疫力的，当人体不能得到一定的能量时，就会使病情更加严重。

所以，在发烧感冒时可以适当的喝一些粥、营养汤等。这些食物不仅容易消化，并且还富有营养，能帮助病情更好的恢复。

3、除此之外，还可以适量的摄入一定的蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中富含有大量的维生素C和纤维素，维生素C可以使人体的免疫力增强，纤维素可以使人体的肠胃蠕动增强，这样就有利于营养的吸收。

感冒发烧期间不要去喝一些冷饮和吃一些辛辣的食物，这样会使感冒更加严重。同时也需要摄入一定的蛋白质，可以适量的吃一些肉类食品，例如鱼肉和鸡肉，还可以每天喝一杯酸奶，这样有助于肠道的消化。但是这些肉类食品，最好一定要煮烂一些，因为这样才会使肠道更好的吸收。

舌尖上的中国与风味人间的大火，让人看到了中华美食里所蕴藏着的历史底蕴。我们曾面对干旱，曾面对洪灾，可炎黄子孙坚韧的根性让我们的文化从未断绝。他们能在最干旱的吐鲁番种出水分充沛的水果，他们能在食不果腹的年代发明美味简单的吃食。中华美食物种之繁多，食材范围之广阔，制作方法之复杂，全世界几乎没有国家所能相媲美。

中华美食里所蕴藏着的，正是炎黄子孙绝不弯曲的脊梁。

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