免疫力低下怎么办

身体能否抵抗疾病取决于免疫系统的力量。免疫力的下降会给我们带来很多麻烦，那么如何提高免疫力呢？让我们来看看以下内容:

免疫力低下的四大危害

1.老化

免疫力低下的人在中年时很容易生病，即使一点点寒冷的天气也会引起感冒，加速衰老的发生。有研究表明，人的衰老是不可避免的，年龄越大，衰老就越明显。研究认为，只要人们的免疫力得到提高，衰老就会被推迟。因此，免疫力低下的人看起来比同年的人老。

2.高流行率

免疫力低下会导致身体对外来病毒几乎没有抵抗力，这很容易导致老年人患病。不仅如此，病后不容易治愈，而且还会引起许多并发症。即使疾病被治愈，也很容易导致复发。

3.癌症

免疫力的下降会导致身体监控能力的下降。一旦免疫调节能力降低，体内的癌细胞就没有被“监控”，很有可能在体内繁殖，这将导致癌症的发生。

4.爱滋病

也许许多人知道艾滋病毒是针对人体免疫系统的。免疫力低下的人容易受到入侵。艾滋病病毒会对免疫系统造成损害，使你的免疫力没有抵抗力。此时，各种传染病病毒会在你免疫力低下时轻易地“俘获”你的身体。

增强免疫力的食物

大蒜

吃大蒜可以提高免疫力:大蒜粥适合成人和儿童(6个月以上的婴儿)。现代研究表明大蒜中含有的大蒜素具有很强的杀菌作用。人们一天吃两瓣生大蒜可以充分发挥大蒜保健和抗病的最佳效果。新鲜捣碎的大蒜含有大量的活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。新鲜捣碎的大蒜可以适当添加到凉菜和调味汁中，使它们美味健康。

灵芝

食用灵芝可以提高人体免疫力，因为灵芝含有具有抗癌作用的多糖，此外，它还含有丰富的锗元素。锗可以加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，并通过诱导人体产生干扰素来发挥其抗癌作用。

蘑菇

吃蘑菇可以提高白细胞对感染的免疫力。蘑菇长期以来被认为是提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，使它们更具预防性。蘑菇可以用来烹饪或煮汤，一些常见的蘑菇食物可以随意与肉混合，如炖鸡、鱿鱼和猪肉丝。由于蘑菇可能含有有害物质，所以最好在食用前用开水烫一下，以去除有害物质。

鱼和贝类

食用鱼类和贝类可以通过补充硒来提高人体对病毒的免疫力。英国专家指出，充足的硒补充剂可以增加免疫蛋白的数量，从而有助于清除体内的流感病毒。硒主要来自海鲜，如牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊。大西洋鲑鱼等鱼类中的ω-3有助于血液产生大量抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

红薯

吃红薯能增强皮肤抵抗力。皮肤也是人类免疫系统的一员，是人体抵御细菌和病毒等外来入侵的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织的过程中起着重要的作用。补充维生素A的最好方法是从食物中获取β-胡萝卜素。甘薯是β-胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体产生足够的白细胞来抵抗感冒病毒入侵引起的感染。红薯可以用多种方式食用，如蒸、烤或捣碎。