咳嗽还有痰，慢性咽炎怎么调理好？ 快速缓解咽炎的小妙招

咽喉发炎算不上是什么大病，不过好像还是会让人很不舒服，尤其是慢性咽炎，迁延不容易治愈，可以说在临床上真的没有什么更好的办法来治疗，只有我们坚持调养慢慢治愈它了。

俗话说：慢性咽炎“三分治七分养”

1、预防上呼吸道的感染

咽部邻近的上呼吸道感染，如鼻炎，鼻窦炎，慢性扁桃体炎等慢性炎症，会刺激咽部黏膜，或鼻塞而张口呼吸，可导致慢性咽炎的反复发作。所以患者需预防上呼吸道的感染，防止慢性咽炎复发。

2、注意口腔和鼻腔卫生

慢性咽炎患者要注意口腔和鼻腔卫生，外出戴上口罩，避免去烟雾、粉尘多的地方，每天做到吃东西清淡不辣不油，早晚、饭后刷牙。

3、喝茶调养

银耳桔梗茶

取银耳、桔梗、枇杷果、橘红、玉竹、甘草各8克，莲子、山药各5克，大枣、枸杞各2克。

做法：

用茶锅熬煮30分钟即可代茶饮，每日3-4杯。

这种取材熬煮相对是麻烦，不喜欢这样的可以直接选用现成好的—银耳桔梗茶，小茶包冲泡方便省时，材料磨碎身体吸收快，坚持喝，对慢性咽炎有很大的辅助康复作用。

4、饮食、生活要规律

平时生活要有规律，劳逸结合，多喝水以保持咽部清洁湿润，饮食上多吃点润喉润肺的食物辅助调养哦。

加油，早点好起来！