感冒多喝水是否有用？医生来告诉你！

当我们生病感冒去看医生时，医生总会告诉我们：感冒了要多喝水、发烧了要多喝水、头疼也要多喝热水……。在农村里许多老人也是这样子说的， 小孩每次感冒都会不厌其烦的叮 嘱儿孙要多喝水。多喝水真的对治疗感冒有效果吗？其实这是有道理的，多喝温水、多休息还真是治疗感冒的有效方法。 因为感冒患者多有发热、出汗等症状，或因服解表药而出汗，这些都会导致体液的流失，喝水可使体内水分及时得到补充，避免虚脱。

我们知道，人们常说的感冒实际是指两种疾病，即“普通感冒”和“流行性感冒”， 而一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒也称狭义的“上呼吸道感染”，是一种常见的急性呼吸道感染性疾病，大多是由病毒引起。流行性感冒则以超过40摄氏度的高热、肌肉关节疼等表现为主普通感冒通常病情较轻、 病程短、可自愈。 局部症状较明显，如鼻塞、流涕、打喷嚏等，伴随的全身症状较轻，偶尔会有头疼、浑身肌肉酸痛等全身症状，但一般症状都不重，靠自己的抵抗力就能慢慢好转。多数是病毒感染所致，抗菌药物往往无能为力。所以不要总想着吃阿奇霉素、头孢、青霉素等抗细菌的抗生素。解热镇痛药也只能缓解头疼、低烧等症状。当然，如果有伴随发高烧的情况，建议去医院检查血常规。如果血液检查有白细胞升高、咳黄痰等细菌感染症状，抗菌药物还是有必要的。

喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的数量往往会比健康时要多，多喝温水可以补充体液，有助于促进代谢，促使身体出汗及排尿帮助身体更快的运送废物排出体外，加速体内细菌和病毒的排出， 确保免疫系统正常工作。

而且，水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，降低血液黏滞度，改善身体的血液循环，对很多生理活动都有促进作用。同时，适 量喝温水还能有效调节体温， 缓解发热症状，配合戒烟、通风等相关措施，为免疫系统营造良好的环境，增强了身体的自愈能力，有利于感冒病人的康复。 并且，在服药期间大量饮用有利于药物排泄，防止药物造成肾损害。

生活中，健康成年人每天需水量为2500毫升左右，其中饮水约占50%左右。在温和气候条件下，轻体力活动的成年人，每日最少应饮水1200 毫升。总之，喝水量基于每个人的健康状况、 所处环境、进行工作的不同，有一定个体差异。

一般来说，体温每升高1℃，机体所需水分需要增加300毫升左右。补充水份首选温热的白开水，也可以多喝煮萝卜水、姜糖水、粥类来补充水份，对于伴有高热多汗的患者，应该多喝淡盐水，将丢失的电解质补充回来。

我们在补充水份的时候，喝水时都要小口小口地喝，遵循“少量多次”原则。如果不知道喝水多了还是少了，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，正常人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多；如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

需要提醒的是，有研究表明，喝65℃及以上的水或饮料，可能会增加人体罹患食管癌的风险。 其原因在于温度，而与水或饮料本身的类型关联不大。简单地说，只要喝的时候感觉水是烫的，那意味着水温在 65 ℃以上。这个时候千万不要喝， 一定要等到温度降下来再喝。