感冒不能锻炼免疫力，若是出现这4种情况，千万别硬撑！

近日天气时睛时雨，气温一时升一时降，人们容易感冒，小孩和老人更容易“中招”。生活中，很多人出现小毛病习惯一忍了之，但忍受痛苦并不是值得提倡的事，某些情况下，忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。

普通感冒，简称感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。

1、伴有高热，全身性症状为主

流行性感冒和普通感冒虽然后面两个字相同，但是却属于不同的两种疾病。

普通感冒的症状的症状往往以呼吸道的症状，如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等为主，全身症状较轻；而流感的典型临床症状是急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状，以全身性症状为主。

2、 胃病

流感可能会引发病毒性肠胃炎，很多人在感冒的时候会出现腹泻、呕吐、胃痛、痉挛、发烧、恶心和头痛等症状。如果你出现肠胃炎的症状，很可能是由于流感病毒引起的，一定要及时到医院检查治疗。

3、超过72小时还未好转

当自己患有感冒，72小时后发烧、咳嗽等症状没有好转，而是持续或者加重，就应该立刻就医，并且根据医嘱进行检查。

4、严重的呼吸困难

在春季流感高发的季节，暴发性心肌炎病例明显增多。一旦出现“感冒”症状，合并明显的乏力、气促、胸闷等症状，应立即就诊，切不可耽误病情。

暴发性心肌炎的重要特点，部分患者迅速发生急性左心衰或心源性休克，出现肺循环淤血的表现，如严重的呼吸困难、端坐呼吸、咯粉红色泡沫痰、焦虑不安、大汗、少尿或无尿等。

感冒病毒侵入我们的身体后，人体的免疫系统确实会做出相应的抵抗反应，于是产生免疫力，用通俗的话来说，敌人来了，人体的保卫部队就会出动迎敌。人体自身的免疫力是有针对性和有效期的，它仅针对某一次感冒病毒产生免疫力，对其他疾病或者其它类型感冒病毒无效，而且这种有效期一般也不超过一星期，所以并不能依靠感冒来增强免疫力。

疫苗也不能一劳永逸

很多人都会认为只要打了流感疫苗就会高枕无忧，这也是一个常见的误区。首先流感疫苗只针对流感病毒，对于导致普通感冒的鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等等都是没有预防作用的。另外，流感疫苗需要在流感流行之前一个月以上接种，才能起到有效预防的作用，抗体在发挥功效的时间也会随着时间的流逝而逐渐下降，所以流感疫苗是需要每年接种的。

1、温度骤变时

天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。因此在换季时要注意及时增减衣物，加强锻炼。

2、人群密集时

如果你爱去商场、公园等公共场所的话，感冒的几率就比“宅宅”们高。公共场合人流量大，更容易被传播病毒，所以体质较差的人在出入公共场合时，一定要记得戴口罩，勤洗手，别给感冒可趁之机。

3、清晨和傍晚

清晨是阳气初生的时候，大地的阳气是比较薄弱的，傍晚阳气收藏，阴气开始占据主导，同样也是阳气比较薄弱的时间。这两个时段其实都不太适合过多的户外运动，病菌会趁虚而入。

4、过度劳累时

人们在休息的时候，都会产生不少免疫因子，形成一道屏障，保护身体免受感冒或其他疾病的侵袭。过度劳累会导致人们的免疫力下降，容易受到感冒侵袭。尤其是经常熬夜玩乐或工作的人。

1.注意保暖。

很多人为了美观，都喜欢把裤腿挽起来裸露着脚踝。而在医学中，脚腕有六条经络通过。暴露受寒，经络阻隔，伤气伤血，气血筋络受伤，容易扭伤脚，足跟痛等。天气转冷，保暖比较重要。紧身裤也要少穿，紧身裤会导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会觉得更加寒冷，严重时反而容易冻伤。

2.调节饮食，劳逸适度

“吃”出来的感冒。过多的进食高盐餐饮，可导致唾液减少，使口腔黏膜水肿、充血，使病毒在口腔有落脚的机会，病毒的增加，易导致感冒。另外钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞防御功能会被抑制，易使感冒病毒侵入人体而导致感冒。

3.勤洗手养良习

要经常用洗手液洗手，洗手前别用手摸鼻子和眼睛；纠正挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯；让居室“门户开放”，阳光直射，空气流通；常用盐水漱口、漱喉；出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风着凉；家里有人患感冒，每日早晚用食醋在房内蒸熏15分钟，连续三至五次。

4.热水泡脚

泡脚常泡常好。脚部上连接着身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，泡15-20分钟，在泡的时候，如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加促进血液循环，预防感冒。