感冒了这六件事千万要注意，小心危及生命

感冒是生活中最常见的急性呼吸道感染性疾病，发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。在没有并发症的情况下，5-7天就可痊愈。

感冒看似不是什么大病，但每年因感冒致死的人却不在少数。因此患感冒时也要严加注意，多休息多补充营养。

【原因】

许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，这些成分可能减少泪液分泌量，使隐形眼镜在眼中的滋润环境受到影响，导致眼睛干燥，视力模糊，从而影响佩戴的舒适感。

【注意】

一旦感冒，最好将隐形眼镜换成框架眼镜。快转给身边爱戴隐形眼镜的人。

感冒推荐食谱

皮蛋瘦肉粥

将皮蛋切丁、姜切丝、切葱花。将大米煮至五成熟。加入姜丝、肉末、皮蛋丁。熬至粥浓稠。加入枸杞、香油、少许盐和胡椒粉搅拌匀。盛入碗、撒上少许葱花、即食。

【原因】

取决于严重程度和症状。

◈如果症状是颈部以上(如流鼻涕、头痛或轻微喉咙痛)，可短距离慢跑，实际上这有助于身体恢复。

◈如果症状是颈部以下(如胸腔咳嗽、四肢疼痛)，应尽量避免任何运动，直到完全康复。不要着急恢复跑步，否则可能会感染其他疾病。

【注意】

胸腔咳嗽、四肢疼痛不适合跑步。

感冒推荐食谱

南瓜瘦肉粥

猪瘦肉、姜切丝，调入生抽、少许盐和淀粉，抓拌均匀后腌制半个小时。南瓜去皮切小块，小葱切葱花。把腌制好的猪肉和南瓜一起放入大米中。盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。最后加入适量食用盐，撒葱花搅拌均匀即可。

【原因】

感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，就需要补充大量的水分，身体也会有渴的表现。

【注意】

多喝水不仅促使排汗和排尿，而且有利于体温的调节。

【原因】

有些人为了让感冒快点好起来，常常几种感冒药放在一块吃。其实，感冒药的药物成分大多类似，作用大同小异，若同时服用两种以上感冒药，相当于加大了药物剂量，不良反应的危险性会成倍增加。

【注意】

建议感冒时可针对主要症状选择一种药物。

【原因】

任何感冒病情都有它的周期，不论采取什么治疗措施，都不会马上见好。而且输液是一种侵入性的给药方式，发生过敏等不良反应的概率相对更高。另外，输液过多伴随抗生素滥用，会导致人体抵抗力下降，免疫力降低。

【注意】

感冒时要慎重输液！最好遵循“能吃药不打针，能打针不输液的原则”。

感冒推荐食谱

鲜虾瘦肉粥

猪瘦肉切片，加入盐、生粉拌匀，提前腌制20分钟备用。将鲜虾倒入开水中焯烫后捞出。葱段切小块备用。放入锅中，加入适量的水、米，大火煮开。放入瘦肉、虾。煮开后，加入胡椒粉、盐、葱花即可。

【警惕】

持续高热，咳嗽加重，痰量明显增加，呼吸困难或胸痛，口唇紫绀，严重呕吐、腹泻，出现脱水表现，神志改变:反应迟钝、嗜睡、惊厥等，原有基础疾病明显加重。

【注意】

上述状况可能危及生命，当出现这些情况时务必及时就医。

感冒推荐食谱

栗子鸡汤

将板栗放入滚水中2分钟捞出。剥开板栗，鸡肉斩块，将鸡块放入冷水锅中，煮开焯烫5分钟后捞出备用。锅中放入鸡块、板栗、姜片大火煮沸，改小火煲1个半小时。最后加入枸杞和盐调味即可。