简单三步，调理好气虚体质，这个春天不再感冒了！

春暖花开，气温上升，有些人稍微一动，就汗出不止，大多气虚之人会有这种反应（当然，肾精不足和体内有湿热之人也会如此），今天就单独谈谈气虚之人如何安度春夏~~

何为气虚？

所谓的气虚，就是人体的正气不足。

所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

气具体存在于身体的每个角落，推动人体的运转，因此有宗气、中气、元气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气、卫气等待，分布全身。起到推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。所以，一旦气虚，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能都会减退，接着就会导致机体的一些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等问题。

气虚之人在春天会有哪些表现？

1、汗多

春天地气上升，人体的气机也开始外越，而气虚之人此时卫气不固，所以，一旦气机上浮、外越，而体表的固摄之力又不够的话，则汗液随之泻出，稍微一动，或者稍微一多穿一点衣服，就满头是汗。

2、怕风

春季应肝，属木，此时风动最多。气虚之人此时易出汗，又很容易被风吹到......这是一个让气虚多汗的人，不知道到底该怎么穿的季节。

3、伤风感冒

气虚之人总是虚汗连连，春季气温又反复无常，加上风邪不断侵袭，此时细菌、病毒正值大量繁殖......所以，气虚之人此时最易伤风感冒，正气存内，邪不可干，正气不足，邪气就会趁机入侵的。

4、四肢懈怠无力

一般人在春天稍微有点慵懒，是正常的现象，但是如果非常无力，总是想躺着，稍微一动就四肢无力，则要考虑是否是气虚了。

• 如果总是困想睡觉的，睡了总是起不来，睡眠时间变长的，可能气血不足，但是偏血虚的重一点；

• 如果总是四肢无力，懒于动作，总是想躺着的，可能气血不足，但是偏于气虚的严重一点。

但是，其实气虚和血虚是密切相关的，气血互生，两者往往结合在一起，难以截然分开。

5、易过敏。

气虚质认在春季更容易出现过敏性鼻炎，皮肤过敏等症状，只有调补患者的正气，过敏的症状才能真正消失。

春季万物生发，人体的生机也日益旺盛，这是一个调理身体的好时机，气虚之人需要马上行动起来，才能让自己安然度过春夏~~

如何有效调理气虚体质？

1、药物补气。

玉屏风散——此方出自宋代，由防风、炙黄芪、白术（炒）三味中药组成。专门治疗气虚引起的凑理不固，表虚自汗，汗出恶风，易感风邪，面色㿠白，舌淡苔薄白，脉浮虚。

现在有中成药，一般做成颗粒，叫玉屏风颗粒，可以冲服，很方便。除了治疗气虚自汗，对于气虚引起的各种过敏反应效果也不错。

当然，补气的方子很多，比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等等，具体请就医辩证施治，调理起来并不难，不要久拖不治。

2、运动

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”意思是说春季自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起，早晨去散散步，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

3、饮食补脾

春季“省酸增甘，以养脾气。”

意为春天应少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。甘味指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。

调理气虚体质并不难，行动起来吧，春暖花开，不要窝在家里了，借助春天大地气机升发之力，一起来养生保健康吧~