春寒料峭，孕妈妈要如何让自己远离疾病，不感冒？

图片源自图虫创意

昨天我翻箱倒柜的又把已经整理收纳完毕的冬装拿了出来，当时家里大宝还觉得麻烦。等他顶风走在上学路上，一身温暖的看着周遭一些时尚的美女在风中瑟缩的时候，由衷的对我伸出大拇指：“还是老妈想的周全！”

唉，每年的春天都要这么折腾几回，没有想到的是今年春天的倒春寒来的这么晚。

可能很多人觉得冬装已经收起来，而且也就降温这么一两天，懒得折腾，但是家中如果有孩子、老人以及孕妇，还是有必要折腾折腾的，没有什么比健康更重要，更值得折腾了。不是吗？

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【孕妈妈在春天如何远离传染性疾病？】

春天，尤其是初春的天气多变，昼夜温差大，却是传染性疾病和慢性病的高发期。

孕妈妈却因为自身特殊的原因，抵抗力和免疫力都相对较弱，很容易被病菌侵害。而且很多孕妈妈在用药方面会格外谨慎，处处限制，所以一旦生病往往不能在第一时间用药控制，结果会导致病情的拖延，再严重就有可能影响到胎宝宝的发育。

那么，孕妈妈在春天应该如何保护自己远离传染性疾病呢?

其实从胎宝宝考虑，他们在不同的发育阶段对病毒感染的敏感性是不同的。所谓“易感期”是在孕早期8周左右，母体感染病毒最易影响胎儿；随着怀孕月份的增加，胎儿受害的机会逐渐减少。

专家建议尽量避开病毒疾病流行期受孕。如果在春节前后怀孕，当冬去春来之际，妊娠一个月胎儿正值易感期。

为了避免感染，孕妈妈要尽量保证自己避免接触病源，不要到人群密集的公共场所去。如果接受过病毒感染的病人，千万不要自己滥用药物，可以去医院明确诊断。

不是所有的药物都会对胎宝宝造成影响，但在怀孕期间不管外用或内服的药物都应遵照医生的指示，不可任意使用不了解成分的药物。

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【孕妈妈在春天如何避免“感冒”这种常见病？】

感冒本就是传播性疾病，这两年甲流的影响范围有比较广，真的让人有些防不胜防。

对于孕妈妈来讲，首先要避免去人群密集的公共场所。

真的要外出，例如产检，一定准备好有质量保证的口罩。

其次，要勤洗手。

手是感冒的主要传播途径，尤其在碰触了钱、门把手、水龙头等人最容易接触的东西后，要赶紧洗净双手。

第三，要注意保暖。

要及时根据天气变化增加或减少衣物。另外要格外注意足部保暖，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。有些爱美的孕妈妈早早的就穿上了9分裤，露出脚踝，其实并不为自己的孕期安全加分。

第四，要注意室内通风。

居室要经常开窗通气，并且保持温、湿度适宜。

第五，要合理饮食。

专家指出，高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，因此，孕妇要少吃“三高”食物。在饮食上要荤素搭配，注意营养平衡。想一想，如果孕妈妈吃不好，那么胎宝宝如何健康发育呢？

第六，要有良好的生活作息习惯。

如果没有良好的生活习惯，例如熬夜、不运动、过度劳累等，也可能让胎宝宝没有一个良好的居住“环境”，是无法健康成长的。

第七，要保持心情愉悦。

情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

因此，孕妈妈要注意休息，调整心态，保持乐观情绪。

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【孕妈妈要多晒晒春日暖阳】

春天真的是一个很美好的季节，就在前一周，家门口的小公园里百花竟开，红的、紫的、粉的，一串串、一簇簇，在春天温暖的阳光下争奇斗艳。可惜，春天也是一年四季中最为短暂的季节，总是觉得刚刚舒服，炎热的夏季就迫不及待的赶来。

所以孕妈妈一定要把握好这个短暂的春天，也是母子合体的唯一一个春天。

孕妈妈晒太阳的目的在于太阳光里的紫外线可以作用到人体，合成人体所需要的维生素D，这样就可以促进人体对钙质的吸收。尤其是到了怀孕中期，是胎儿成长发育的关键期，这时候的孕妇更应该多晒太阳，有利于自身和胎儿的健康。

当天气晴好，孕妈妈不妨让准爸爸陪着自己去户外走走，晒晒太阳。当然，要控制好时间，不然晒太阳的时间久了会伤害到孕妇的皮肤。胎宝宝也会很享受这场“日光浴”的。

总之，健康的母亲才能孕育健康的宝宝；想要胎宝宝一切安好，孕妈妈就一定要保重好自己的身体，好好爱自己才是！