春季感冒高发期 是什么让你的身体变得如此脆弱

最近小编的几个同事都先后出现了感冒发烧的症状，就连小编自己都在轻微的咳嗽，显然已经到了感冒的边缘。话说春季这个感冒大户的威力可真大，让这么多人都中了招。今天小编就想借这个机会和大家聊一下春季感冒那些事。

1、气温变化大，抵抗力下降。一般来说，气温变低人的毛孔会收缩，来抵御寒冷;而气温升高，毛孔会舒张排汗。但是春季乍暖还寒，气候忽晴忽雨、气温忽冷忽热，我们的自我调节系统就不一定能跟得上节奏，这就很容易感冒了;

2、微生物、病原体多。在冬季的时候，微生物、病原体是比较少的，因为绝大部分微生物、细菌都不太适应低温环境。而春季到来后，温度升高，就给了这些微生物以生长的温床。而如果我们长期处于这样的环境下，就极有可能感冒;

3、不注意保暖，这也和气温有关。在漫长的冬季后，大家对于春季的温暖异常怀念。因此一旦温度开始升高，大家就迫不及待的褪去身上臃肿的束缚，好让自己能够亲密的拥抱大自然。然而风云变幻的天气、捉摸不定的气温却给了大家一个当头棒喝，让人追悔莫及;

4、过于劳累，每年的年初和年末都是大家最为忙碌的时候，特别是年初，过年遗留下的工作、今年的工作目标等等都需要努力去完成。尤其是都市人，频繁的加班、不充足的睡眠、不规律的饮食都会导致免疫力的下降，最终导致感冒。

而面对这样来势汹汹的感冒病菌，我们“不打无把握之仗”，调整好自己的状态来应对感冒病菌的侵袭。

最重要的就是要增强自己的体质。感冒说白了就是细菌趁着大家抵抗力低下的时候猛不丁的给大家“来了那么一下子”，于是就感冒了，因此提升大家的体质才是治本之道。

其中最主要的就是要加强锻炼，很多人因为辛苦或者无法坚持而中断了锻炼。但其实锻炼并没有大家想的那么艰苦，并不是只有跑步、游泳和去健身房的才是锻炼，日常的散步、快步走等也是锻炼的一种。例如现在清明刚过，正是阳光明媚、鸟语花香之际，这时候去户外踏青不也是锻炼的一种吗!总之选择自己喜爱的运动很关键，这样才能够坚持下去。

而运动锻炼也是有讲究的，并不是越久越好，也并不是强度越大越好。尤其冬季时因为种种原因很多人已经把运动搁置起来了。而现在重新捡起来就一定要循序渐进、量力而行，且在运动前一定要做足准备活动，防止运动伤害。

当然保持良好的卫生习惯、避免细菌的侵袭;留意温差、注意衣服的增减;多喝开水少生气等等都对预防感冒有很好的的效果，而做到了这些的你相信不被轻易被感冒病毒击倒的。

最后给大家介绍一些食疗方法，相信不管是对预防感冒还是缓解感冒症状都很有用!

多喝鸡汤;

多吃辛香作料，如生姜、干辣椒、大蒜等;

多吃黑色食品，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、泥鳅、鲫鱼等;

多喝蜂蜜水少吃食盐;

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当然如果您的感冒已经很严重了，那请不要犹豫，尽快去医院检查治疗吧。祝大家有一个没有感冒的春季。