她常常浑身疲乏,肌肉酸痛,还爱感冒,原来这叫“慢性疲劳综合征”,甩掉不难,一个建议搞定

文 / 医食参考
2019-04-01 09:12


她常常浑身疲乏,肌肉酸痛,还爱感冒,原来这叫“慢性疲劳综合征”,甩掉不难,一个建议搞定

45岁的张女士自从升任了公司的部门经理后,工作十分紧张忙碌,周六、周日也时常加班,下班后回到家里,感到浑身疲乏无力,肌肉酸痛,筋疲力尽,感冒几乎成了日常伴侣。请假休息了几天,情况仍然没有多大改善。去看医生,医生说,这就叫做慢性疲劳综合征,也叫劳碌综合征,50岁以下的女性最易得。有一项调查显示,我国许多职业女性都有这种症状。

女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个:体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。如果你是职业女性,且有这些症状,那就要警惕了。多数患者并非4种症状都有。所有变化都是有过程的,因此,哪怕只有其中一种症状出现,也要警惕。

她常常浑身疲乏,肌肉酸痛,还爱感冒,原来这叫“慢性疲劳综合征”,甩掉不难,一个建议搞定

慢性疲劳综合征偏爱女性

压力是导致女性疲劳综合征最主要的因素。在面临压力时,男人身体会进入一种对抗状态,会产生睾丸激素,使之变得更加活跃,甚至更有性欲。而女人的体内则会产生氧化反应,她们的性冲动会减少,更容易得心脏病,甚至食欲紊乱。现在的职业女性,像男性一样承受着很大的工作压力,并且大多数承担着较多的家务劳动,加上女性生理结构的原因,导致女性较男性更容易患上慢性疲劳综合征,包括抑郁症、纤维肌肉疼痛、甲状腺功能衰退等。

也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了,所以常不被女性重视,她们一般认为疲劳感是免不了的,只要休息一下就行了。实际上,年轻女性的疲劳感多缘于体内的许多失调,这些失调如果得不到及时改善,那么肯定要铸成更为严重的后果。

纤维肌肉疼痛多发于20~50岁间的女性。这种疾病可由于外伤或心理创伤造成,比如跌伤或车祸影响到神经系统,也有研究者认为这可能与生物化学不正常有关,比如血清素水平的改变。早晨起床时身体有僵硬感,颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感,有时还有瘙痒。这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。研究表明,游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性,减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到放松的作用。

甲状腺功能衰退是悄悄袭来的,所以超过一半的女患者并无意识,大多被归为工作过度、压力过大或者仅仅因为是年龄增大的原因。疾病一旦出现,甲状腺就产生不了足够的甲状腺荷尔蒙,制约了代谢功能,如不治疗,甲状腺功能衰退会损害器官,包括心脏和脑。女性的发病率要比男性高出5~8倍。如果你出现下列症状:异常的皮肤干燥和粗糙,体态变得臃肿肥胖,易患感冒,经血过多,指甲变脆,眉毛变疏,掉头发,就应该到医院检测体内甲状腺激素的水平。

慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等。这也是缺铁性贫血的表现。过去认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血,但现在没有怀孕的职业女性患此病的人数开始快速增加。体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足,遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时缺铁性贫血极易导致完全贫血。

她常常浑身疲乏,肌肉酸痛,还爱感冒,原来这叫“慢性疲劳综合征”,甩掉不难,一个建议搞定

运动,把疲劳甩掉

改变生活方式是防治慢性疲劳综合征的关键。如果你正在经历头痛、失眠、性欲减退、口味变化等情况,你就应该检查一下生活压力状况。职业女性要尽量使生活简单化,把要做的事排个先后次序,不一定要全干完,尤其是注意控制、减缓自己的生活节奏。觉得自己的职位压力太大,可以考虑退一步,换一个轻松一点的工作岗位——身体健康总是最重要的。必要时,可以在医生指导下使用类似抗抑郁症的药物治疗。

运动永远是最佳的健身之道。低强度运动,包括健美操;投入大自然;轻松悠扬的音乐,都是值得选择的。多吃含铁食物,比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的谷物和面包等,对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

如果疲劳感已经长达半年以上,必须到医院接受身体检查。

本文图片来源于构思网

作者:张洪军

文章内容来源:《医食参考》

更多药食同源,食品安全,美食营养,疾病防治,减肥保健,长寿养生等专业资讯,请关注微信公众号:yishicankao(长按可复制)。

如果这篇文章让你受益,请动一动你美丽的小手给小编打赏哦

谢过啦么么哒(づ ̄ 3 ̄)づ