一套拉伸操就能解决动脉硬化？压力大的你还不快学起来
动脉硬化是我们日常生活中比较常见的一种心脑血管疾病。我们的血管就像“水管”一样，血管中含有很多的氧元素，氧元素化学性质活泼，能够侵蚀“水管”中的铁元素，这种长期而又慢性的腐蚀，慢慢使水管内部生锈并腐烂，变得很脆容易漏水，各种物质就会堵塞“水管”。
因为堵塞，血管壁变得越来越厚，血液流动都变得困难，渐渐动脉变得僵硬失去原有的弹性，并出现一些列的并发症，部分器官供氧不足，会影响器官的正常运作，增加健康隐患。
动脉硬化会出现哪些症状呢？
根据不同的部位，临床上把动脉硬化分为很多种，但不管哪种动脉硬化，它们的主要症状都是相同的，具体可概括为三个：
01
头疼头晕
由于动脉硬化的影响，导致脑供血不足，大脑没有及时供氧，人们会出现不同程度上的头晕和头痛。甚至出现走路不稳，并摔倒在地，还伴有呕吐的症状。
02
长期的失眠多梦
睡觉睡不着，闭上眼睛很难入睡，即使是你入睡的时候，很容易被外界细微声音吵醒。
03
记忆力低下反应迟钝
人们的注意力难以集中，工作容易劳累，工作时间不持久，记忆力减退，生活跟不上节奏。
冯先生是一家国企的工程师，工作压力很大，经常要加班熬夜。饮食不规律，经常是饿了就大吃一顿，不饿就不吃了。由于长期保持着高强度的工作，再加上冯先生一直有高血压，所以在2016年冯先生刚满40岁的时候检查出了动脉硬化。
由于工作压力大，冯先生对自己的身体就没有过多注意。后来冯先生开始感觉自己的记性不太好了，而且还经常失眠、头疼，这些身体问题困扰着冯先生，让冯先生工作的时候感到很吃力。
2017年春，冯先生看到了周育平主任的节目，知道了周主任室心脑血管方面的专家，于是就联系上了周主任。周主任用了特色的益气升陷法给冯先生进行治疗调理。
一个疗程后冯先生的失眠现象就有了明显改善，半年后去查体发现动脉硬化的现象也有了极大的缓解！冯先生在周主任的指导下也了解到了身体的重要性，于是根据周主任说的方法进行身体调理。
一直到今年，冯先生已经在在周主任这调理了两年了，身体一直不错。头晕失眠的现象也一直没有再出现，冯先生说“身体是工作的本钱，可不能为了工作不要身体啊！”
（周主任参加山东卫视《大医本草堂》节目）
周主任提醒：
周主任提醒：现在人工作压力大，生活不规律，并且饮食习惯也不好，这就很容易引起一系列的心脑血管疾病，比如高血压、动脉硬化等。这些慢性疾病往往不会在初期就显示出症状，所以很多人也不给予重视，但是到后期就会出现严重的症状如中风。要避免心脑血管疾病的进一步恶化，就必须尽早重视，早日治疗。
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医学博士，主任医师，在广安门医院从事临床工作22年。师从李春生教授、王阶教授、路志正国医大师。
擅长中西医结合方法治疗冠心病、高血压、心律失常等疾病，尤其在慢性心力衰竭的治疗方面经验丰富。
（周主任做客北京卫视《养生堂》节目）
周育平主任根据多年的经验中总结出一套独有的益气升陷法， 通过补中益气升举阳气的方法来治疗心脑血管疾病。老年人普遍脾胃功能差，且由于长期不运动和驼背导致了肺功能减弱，由于脾胃和肺的功能减弱导致宗气不足，宗气不足则推动血液运行的能力不足。
《医林改错》中提到“血管无气，必停留为瘀”，血液淤滞后，其运行的各种痰、血糖、血脂等病理产物在一处堆积，易产生堵塞。所以采用补中益气升举阳气的方法，补气则其不虚，气不虚那么以上由气虚引发的一系列问题自然就会得到缓解。
周主任有话说：
周主任有话说：近期，有研究表明，拉伸运动有助改善中老年人动脉硬化。拉伸时，血管被暂时压迫，血流量下降；停止拉伸后，由于血流得到‘解放’，动脉硬化状况随之出现短时的缓解。为验证坚持拉伸能否对改善动脉硬化具有长效，研究人员让参与者在1个月内坚持做5种拉伸运动。结果显示，他们的动脉硬化不仅得到了改善，就连平时怕冷、手脚易凉的人，身体也变暖了。
下面为大家推荐这套神奇的拉伸操。
功效：有助于缓解动脉硬化，降低心肌梗死和脑卒中风险
1、跪坐在地板上，两手向前撑，一条腿向后伸展。
2、 站立时弯腰，慢慢弯曲一条腿，双手撑住另一侧膝盖，感到大腿后侧有拉伸感。
3、跪坐在地板上，一侧腿蜷曲，双手撑在上面，另一条腿向外展开，身体向前压。
4、 平躺，蜷曲一条腿，用双手抱住，尽量使大腿靠近腹部。
5、坐下时，双手撑在身后，单腿向前伸，另一侧腿向后弯，尽量使脚后跟靠近臀部。以上动作一侧做完换另一侧，每个动作坚持30秒，每天可做两次。
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山东的老百姓注意啦！周育平主任近日将来山东会诊，大家一定要把握和周主任面对面沟通的机会！会诊信息如下：
【周育平会诊信息】
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会诊地点：山东毅正堂国医馆
会诊时间：4月18日全天
微信咨询：直接扫码添加专家工作室
预约电话：400--0020909
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