春分时节，“倒春寒”，要防4类病“偷袭”，看专家如何支招？
今天，是春分节气，
对于长春人来说，
一场寒风凛凛的“倒春寒”，
给大家来了当头一棒！
漫天雪花飞舞，你的羽绒服，是否又被翻出来了呢？！
不论，早起上班的你，是否迟到了，
在这“倒春寒”的天气里，一定要注意，保护好自己。
春天，人体“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开。
一不小心，遭遇“倒春寒”，就可能遭到疾病的“偷袭”。
尤其是，下面这4类疾病，尤其该警惕。
春分时节，“倒春寒”，要防4类病“偷袭”，看专家如何支招？
第一类：呼吸内科——感冒、哮喘
倒春寒时节，人们最容易出现感冒、哮喘等呼吸道疾病。
冷空气刺激，会导致气道免疫力下降，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
骤降的温度，也十分容易引起感冒。
此时，有哮喘、慢性支气管炎、体质敏感的人，更要格外注意。
专家支招：
1、注意春捂
外出做好保暖工作，出门时戴口罩。
随时增减衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。
2、多喝热茶
热茶，不但可驱寒暖身，还有益健康。
用草药植物，泡水代茶饮，可提高人体免疫力，进而预防感冒。
黄花苗桑叶茶，泡水喝，可杀菌抗病毒，疏散风热，提高免疫力。
在春季，对抗病毒，防感冒，用新鲜的草药，黄花苗，是不错的选择。
黄花苗，被现代医学家称为“天然抗生素”，认为其具有广谱抗菌作用，对多种细菌，具有很好的杀灭效果，经常用于抗病毒、抗感染，清热解毒的功效广为熟知。
桑叶，可疏散风热，清肺润燥，清肝明目，提高人体免疫力。二者搭配，充分利用黄花苗的清热解毒、广谱抗菌的作用，效果大大提高。
经常泡上一杯，提高免疫力、预防感冒，杀菌抗病毒，十分不错。
3、开窗痛风
春季，一定要注意，适当的通风，可减少病毒细菌的滋生。
经常开窗通风，可以给居室消毒。
上午 9～11时，或下午2～4时，开窗10~20分钟，即可。
需要注意的是，日出前后与傍晚，这是两个污染高峰，尽量别开窗。
第二类：消化内科——胃病
胃，是一个喜温热，恶寒凉的器官。
倒春寒时，受到冷空气刺激，会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
因此，在春季，乍暖还寒时刻，也是胃病高发的时节，一定要格外注意。
专家支招：
1、做好腹部保暖
增减衣服时，要助于防止腹部受凉。
天气越是寒冷，越是要注意保护好胃部温暖。
尤其是，慢性胃炎者，更要重视胃部暖和。
2、多喝热水
保护胃部，要喝热水，以35-40℃左右为宜。
温热的白开水，有助于保护胃气，还可促进胃肠蠕动，帮肠胃道“减负”，唤醒胃部动力。
3、少食辛辣食物
辛辣的食物，虽然更爽口，但是过于辛辣，对于胃部损害，也十分严重。
吃的过多，容易出现恶心、腹泻的反应，如果严重的话，还会有胃出血的可能。
所以，饮食上，要多注意。
第三种：心内科——心脏疾病
乍暖还寒，对于心脏的刺激，也十分严重。
突然的寒冷刺激，会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
另外，呼吸道感染多发，易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
因此，在倒春寒时节，要格外注意保护保护心脏健康。
专家支招：
1、控好危险因素
高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等，都是心血管疾病的危险因素。
因此，在春季，一定要积极控制好，可大大降低心脑血管疾病的风险。
注意，合理用药，一旦发现异常，及时就医检查，切莫忽视拖延。
2、少熬夜
熬夜，会导致自主神经功能紊乱，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服，甚至诱发急性心梗等，危害健康。
所以，养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给现在一个休息的时间。
3、心态平和
天气变化，会导致人的情绪波动，平时尽量做到情绪稳定。
处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁。
良好的心态，能使内脏器官活动，及新陈代谢，处于最佳状态，增强机体免疫功能，预防春季多发病的发生和旧病复发。
第四类：神经内科——脑梗
早春，乍暖还寒，最是脑梗高发时刻。
特别是，许多老人，是晚上上厕所，或早上一起来，就发生中风了。
昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，诱发脑梗。
此时，一定要高度警惕脑梗。
专家支招：
1、控血压，慢起床
血压不稳定，是导致脑梗发生的重要诱因之一。
因此，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。
除了不能擅自增减降压药以外，早上起床，也要注意慢一点。
切莫起床过猛，导致血压瞬间升高，增加脑梗风险。
起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。
2、戒烟酒
吸烟、喝酒，都会增加脑梗几率。
喝酒，会导致血压飙升，还会使心跳加快，增加心脑血管负担，容易诱发脑梗。
吸烟损害血管，易使血管痉挛，加速动脉硬化、促使血板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为脑梗创造了条件。
因此，想要预防脑梗，一定要注意，戒烟戒酒。
3、预防便秘
一旦发生便秘，用力排便，容易导致血压升高，十分容易诱发脑梗。
因此，预防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血压者，更要格外注意。
生活中，主动喝水，适当吃点粗粮，增加膳食纤维的摄入，喝点酸奶，补充益生菌，都有助于预防便秘。
此外，还不能太懒惰，要注意适当的运动，增加肠道蠕动。
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