容易感冒的人，常吃这一物，提高身体免疫力

感冒是最常见的疾病之一，想必各位并不陌生，但你对感冒真的了解吗？是不是只要觉得自己感冒，就要多喝热水、盖上被子捂捂汗、或者冲一杯感冒冲剂呢？

值得注意的是，中医上不同类型的感冒，他们的病因、症状都不完全相同，需要的应对方法也不同。

那不同类型的感冒都是由于什么导致的呢？不同类型的感冒怎样治疗比较合适呢？今天也将为大家做出具体的解释和说明。

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风寒感冒

常于秋冬季发生，其起因通常是工作学习劳累，人没休息好，这时候免疫力下降，再加上吹风或受凉。其主要症状有：

● 比平时更怕冷，容易打冷颤；

● 头痛，四肢酸痛；

● 鼻塞不通，鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄；

● 舌无苔或薄白苔，咽痒痛、咳嗽、痰少；

● 严重时会发烧，但不易出汗。

如果你确认患有风寒感冒，多喝热水和捂被子是可以从一定程度上改善风寒感冒的症状。非就医自行购买药品时，一定要仔细阅读药品说明书，明确非处方药的功能性和使用剂量。

2

风热感冒

常发生在夏秋季，通常发生在便秘两天以后，身体因排泄不畅，导致体内毒素积累、免疫力下降，进而出现感冒症状。其症状主要有：

● 身体发热，脸部有不正常潮红（不是害羞的脸红哦），长时间难消褪；

● 头胀痛，四肢酸痛（与风寒感冒没有明显的区别）；

● 鼻涕通常为黄色的浓涕；

● 咽喉和舌发红，咽喉伴有疼痛感，舌苔略黄色；

● 便秘；

● 口渴。

食物方面可以多吃些清热解毒、去火降温的食物，晚上在睡觉的时候给自己准备一条毯子，感冒发烧期间，不管是多么热的天气，都应该要做好保暖工作。

3

暑湿感冒

仅出现在夏季, 有时是因为体内湿热，身体免疫力低下而得。有时是因为过多的摄入生冷食物而形成暑湿感冒。其主要症状是：

● 头痛头胀；

● 会出现胸闷气短，腹痛肠鸣, 严重会出现呕吐腹泻；

●身乏无力，食欲不振等。

暑湿感冒禁辛温发汗，禁用或慎用滋腻之品。

虽然，针对不同类型的感冒做了具体症状的说明，但他们不是绝对的判定原则，准确的结论还是要就诊后由医生诊断得出。

秋冬换季，易感冒；我不说，你也知道。其实，这几种感冒虽然成因不尽相同，但大都指出了是因为免疫力低下，最终导致了感冒等疾病的发生。

我们生活的环境中，几乎到处都有细菌和病毒，得益于人体有三道用于抵抗外界病原体的防线，我们平时仍可以健康地生活。

第一道防线：由皮肤和黏膜及其分泌物组成；

第二道防线：体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞；

第三道防线：由免疫器官和免疫细胞构成，也是最重要的身体防线。

我们生病，往往就是因为这几道防线被破坏或能力减弱，不能有效抵御外界有害物质导致，称为免疫力低下。

俗话说：“晚治不如早治，早治不如早防。如果可以通过一些方法提高机体免疫力，让身体不生病，那岂不是更好？那么该如何提高身体免疫力呢？

运动：体育锻炼

经常参加体育锻炼，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量扩大，呼吸深度增加，促进和改善呼吸系统结构。

体育锻炼增加血管壁的弹性，能预防或缓解退行性高血压症状；体育锻炼还可加快血液与组织液的交换，增强机体能量物质的供应和代谢物质的排出能力，这对人健康的远期效果来说是十分有益的。

但要根据自身情况做合理安排，把握好适合、适度，不要过犹不及。

饮食：吃富含维生素C的食物

维生素C小课堂

维生素C又称抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，参与人体内的氧化还原反应，增强身体免疫。

维生素C为水溶性维生素，可通过食用水果，叶菜获取。维生素C受热易被破坏，而我们中国人的饮食习惯更倾向于吃熟食，在烹饪过程中，食材中的维生素C被大量被坏，致使机体维生素C摄入不足。

维生素C是人体重要的免疫细胞——白细胞中重要物质，白细胞可与侵入人体内的病菌做斗争；

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；

维生素C促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭；

维生素C参与免疫球蛋白的合成；

维生素C促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生等的作用；

因而维生素C具有提高机体免疫力的作用。