感冒头痛的饮食禁忌

顾建文，解放军306医院，神经外科

生活中如果是遇到的感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。所以，上述食物均为感冒头痛患者所不取。

感冒头痛期间患者饮食要适量。感冒头痛往往造成患者食欲减退，有发热症状时更为突出。医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了患者不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒头痛的愈可，甚至加重病情。因此，感冒头痛患者以少食为佳。

感冒头痛是一种比较常见的病症，每个人每年都免不了感冒几次。感冒通常起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为样鼻涕，可伴有头痛。感冒当然有自愈倾向，一般不会带来大的问题，但是如果在感冒期间吃了不适当的食物就会造成感冒头痛病程较长，影响患者正常生活。

感冒头痛患者要特别忌酒。酒的主要成分乙醇可经过血液循环进人大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重头痛。学认为，饮酒过度易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头痛。若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头痛。火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑，又可导致血虚头痛。因此，饮酒可加重感冒头痛的病情，患者要避免。在留意饮食的同时还要积极地采取有效的治疗措施，避免病情的加重，那么该选择什么样的方法进行治疗呢？

自我推拿

①、用食、中两指指腹，盐眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，并配合抹法抹回来;右手食、中指腿向左，亦配合抹法，如此往返各9次。

②、用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部，每个部位各49次。

③、用一指禅推法，以双手大拇指指端，从各种内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“∞”形，往返推约7～9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，方向同上，往返9次。

④、先用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返，左右手交替，各9次。

⑤、一手扶头侧，一手五指分开，并微屈，在颞旁自前向后来回推擦，然后换首推擦另一侧 颞旁，每侧各18次。

头痛也要注意平时的自我调理，一般来说，水果含丰富的维他命Ｃ，在感冒期间对改善病情是有帮助的。但是原则上来说，风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴连。要根据感冒头痛患者的感冒类型选用不同的水果或禁食某些水果，这样才能保证感冒头痛早日缓解。