感冒发烧，出汗、多喝水没啥用！1个方子帮你搞定

网友提问：最近我感冒发烧了，很难受，听说发烧时多喝水、多出点汗有助于退烧，是真的吗？

江湖上流传着不少“退烧神招”，出汗、多喝水能帮助退烧，是比较常听到的说法，但这些其实没多大作用。

有些人觉得动一动出出汗，能散发体内的热气，但退烧其实跟出汗没什么关系。

发烧时，机体正在调动尽可能多的力量，去抵御外邪和促使身体修复。人在发烧时会犯困、无力，甚至没有食欲，都是因为大部分能量被抽调走了。

这时候运动，身体的血液和能量被抽调到四肢去了，只会进一步消耗正气，或丢失体液。不仅无助于退烧，更可能导致邪气乘虚而入，加重病情。

这个时候，应该接纳人体犯困、疲惫、无力的正常反应，好好安心静养，减轻心脏的工作压力，身体反而恢复得更快。

很多人都坚信，生病后多喝水好得快，理由是多喝水后排尿增多，增加了邪气的外排。这种想法其实也是错的。

首先，应该说排便是排邪方式的一种，但喝水和喝药两者带来的小便增加并不是一回事，效能不同。

而且，喝水后需要增加脏器的代谢，增加氧耗，甚至会增加心脏的负荷，不利于康复。

所以，发烧时喝水应该是按需供给，既不是越多越好，也不是越少越好，请相信自己身体释放的信号，适量喝水！

那么，发烧时有什么办法能好得更快吗？有个简单又好喝的方子，就是乌梅冰糖水。

做法：在药店购买药用乌梅。每次放30~60克，用1000~1500毫升水煲，水开后30分钟放冰糖约30克，冰糖融化后关火。放凉到40摄氏度左右，盛入玻璃内胆的保温瓶中，然后分次频服。

作用：可以治上火，还有利于退烧，主要是针对虚火不降的轻症。