专家告诉你：多睡觉，感冒都好得更快。

最近广州阴雨连绵，流感爆发，到处可见的都是带着口罩的各位亲，天天博士也没有例外的感冒了，每次感冒甚至发烧来临，总会觉得浑身无力，伴随而来的是无穷无尽的疲惫感，只想躺在床上直到天荒地老，不过在服用感冒药并且深度睡眠后，感冒好了。其实为什么感冒的时候，人会想睡觉呢？以前天天博士的老师孙尔维教授说过可能和身体产生太多的死亡细胞有关系，身体在和病毒细菌斗争的过程中，细胞死亡太多来不及清理，所以堆积太多。而人只能在睡觉的时候才能有效的清理身体里面的垃圾。所以，感冒了想睡觉。

看起来很有道理，最近一篇在顶级医学杂志《Science》发表的文章也讲了讲睡觉和免疫系统的关系。这篇文章告诉我们一个叫做nemuri的睡眠基因。接下来一起来了解一下这个基因和睡眠的关系。

首先分享一个冷知识，那就是人类的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。教材上关于睡眠的定义是“高等脊椎动物周期生出现的一种自发的、可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。”当我们睡着时，紧绷的神经会松弛，随之而来的还有心跳减慢和血压轻度下降，然而我们的胃肠道蠕动不会减弱而且给一个睡着的人做脑电图检查，你会发现大脑仍存在活跃的电生理，就像蜜蜂白天在外面采蜜，夜晚回来酿蜜一样，大脑终究没有停止它的工作。从生理学去看，睡眠分为非快动眼睡眠（NREMS）和快动眼睡眠（REMS），两种不同的睡眠方式对人体有不同的意义，然而，我们到底为什么而睡觉却说不清楚。

科学家为了弄清人类为啥需要睡眠也是拼了，对果蝇不停地进行“基因扫描”，终于发现了一个叫做nemuri的基因，也证实了那么多基因中，这个基因与促进人类睡眠相关的可能性最大，具体表现为该基因的激活使得我们的睡眠时间更长并且使我们进入更深层次的睡眠，它的这种机制是通过表达一种抗菌肽来实现的。

简单说就是我们的身体发生感染了，随之而来的是炎症反映，相关的炎症因子随着血液流经大脑的dFSB区域，刺激dFSB区域里面的神经元表达nemuri抗菌肽，这种物质既可以抗炎又可以使我们的身体进行更深层次和更长时间的睡眠。从而增强我们的免疫力使得我们可以更好地对抗疾病，增加人类在感染方面疾病的存活率。

正如前面所说的那样，Nemuri基因表达的是一种抗菌肽，事实上，人类的身体可以表达的抗菌肽有100多种，而目前科学家研究出的唯一跟睡眠有关的只有Nemuri基因，但这并不意味着其他抗菌肽就没有这方面的作用，只是尚未被发现。假设机制弄清楚了，那么很多疾病包括焦虑、抑郁、感染等方面的治疗会多很多手段，也会使人类的平均寿命增加。

Nemuri基因的发现为我们提供了一种弄清楚睡眠与免疫之间关系的可能机制，也为许多临床疾病的治疗提供了潜在的新手段。但是，真正要运用到临床还需要一段路要走。

所以，感冒了，全身疼痛不舒服，就不要勉强工作了，还是赶紧好好的洗个热水澡，睡一觉，起来感冒可能就好了一大半了。

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