对付流行性感冒有这几个小妙招，将毒素排出缓解感冒痛苦

最近很多地方都是阴雨天气，让人真的抬不起外出的兴致，锻炼健身的伟大计划也很多被迫停滞，所以在家待久了不是发霉，就是一出门就被流行性感冒缠身，身体的抵抗力也有所下降。天气虽然还没有完全的转暖，但是日常的水果、蔬菜、营养粥还是要合理搭配食用，以增强身体的抵抗力。虽然流行性感冒传染性很强，但是我们也有小妙招哦！

多吃水果，吃对水果

菠萝在冬春之际是人们常见的一类水果，味道也很鲜美，酸酸的让人很有胃口，菠萝中含有丰富的维生素和多种矿物质，能够帮助人们的肠道吸收，还能增强身体的抵抗力，预防感冒。梨也是换季必吃的水果之一，它能预防和治疗风热感冒，让身体不感到燥热、口渴 、四肢懒散。梨虽然功效好，但是过凉，不宜多吃，可以煮汤，还能化痰止咳 ，缓解感冒带来的副作用。柑橘也是个不错的选择，而且味道是真的好，甜甜的，能让嗓子更加的舒服、更加的滋润，它也是能增加身体的免疫力，预防感冒。

多吃蔬菜，清除身体隐藏毒素

身体也会随着温度而运动，在运动过程中既能排出毒素，也在积累毒素，如果我们不加注意，毒素就会越来越多，影响身体健康，但是蔬菜中含有多种营养元素，能够承担起身体的清道夫，将毒素控制在一定的范围，增强我们的抵抗力，与感冒说拜拜。像胡萝卜、西红柿、西蓝花、芹菜等。

蛋白质的摄入不能少

虽然现在人们不太喜欢油腻的东西，女生甚至为了减肥而长期不摄入肉质品，大大降低了身体的抵抗力。但是为了身体的健康，肉类还是要适当的食用。老人们的吸收能力与胃口都不如以前好，但是可以通过吃鸡蛋、豆制品、高蛋白奶粉来补充营养。

早餐要吃好

生活在忙碌也要记得吃早餐，人不吃大脑容易缺氧，导致工作效率降低。经常不吃早餐，容易昏厥，脸色发白，身体素质自然是一降再降。一到换季就容易生病。早餐要吃些流食，牛奶、粥、麦片等既清淡不刺激，有含有丰富的营养，支持身体各器官运行。

流行感冒不容我们忽视，一旦染上疾病，想要恢复到之前的状态也要花不少的时间，而且还影响我们的工作与生活，所以不如花些时间做好防备，从我们的身边的小事做起，增强体质，抵御疾病。