感冒后鼻塞该如何缓解

中医认为，鼻为肺之外窍，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些风热、风寒、风燥等外邪的侵袭有关。每当天气多变，难免有些人会不幸感冒“中招”。那么，有没有一些方法可以缓解感冒后的鼻塞状况呢？

1．穴位按摩：在我们的后颈部有一个穴位，叫风池穴，位于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平。它的作用是阻止风邪的入侵。平时按压这个部位时虽感觉不到有明显的酸胀感，但如果是有感冒、头疼等毛病时，按摩此处则可感觉到明显的酸胀感，可使局部经络穴位充血，改善微循环，疏通经络，从而收到宣通肺气、通利鼻窍的功效，能有效地缓解感冒鼻塞的症状。按摩时，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，反复数次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。

还可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中，有宣利鼻窍之功效。用拇指的指向关节按摩此处的穴位，以有酸胀感为宜。

另外，揪两眉头中间的印堂穴也可以促进黏液的分泌，保持鼻腔湿润，从而达到缓解鼻塞的症状。操作时用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并轻柔地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

2．湿毛巾热敷鼻根：鼻黏膜血管丰富，在外界环境冷热变化的刺激下，鼻黏膜血管容易扩张、收缩，使鼻涕慢慢变干变成鼻痂而堵塞鼻道。这时可以用蒸汽来解决鼻塞的烦恼。用一条湿毛巾热敷一下鼻根部，使蒸汽进入鼻腔内，几分钟后鼻子慢慢就能通气了。注意热敷时的小毛巾不宜太烫，以免烫伤了皮肤。

3．泡脚：泡脚可以促进身体的血液循环，泡脚时加一些生姜，对减轻感冒鼻塞的症状可起到事半功倍的效果，泡脚时用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。

4．熏鼻：将清洗干净的葱白一小把或将葱头三四个切碎，放入锅中加水煎汤。水开后稍煮一下，倒入玻璃杯中，用鼻对着杯口吸热气；或将白醋烧开倒入杯中吸醋气。这些方法疗效都比较好。注意掌握好口鼻与杯口的距离，以免烫伤。

（文/ 周一海 主任医师 广西医科大学附属医院 编辑：王博）

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